Приветствую подписчики и гости канала!
Давайте разберем недооцененные свойства упражнений на баланс и равновесие у занимающихся.
Когда маленький человечек начинает учиться ходить, что он в первую очередь делает? Правильно держит равновесие, чтобы не упасть и далее в течении всей жизни мы неосознанно (или осознанно) совершенствуем этот навык.
Эти упражнения выполняются в спокойном темпе, успокаивающей обстановке, не всем по душе громкая музыка, бешенный ритм танцев. С помощью упражнений на равновесие мы можем заново познакомиться со своими мышцами, прочувствовать их работу, как они включаются в деятельность и удерживают наше тело в пространстве. . Это огромная польза не только для тела, но и для нервной системы.
Удержание тела в пространстве - это наиглавнейшая способность организма, вот одна из причин, почему эти упражнения важны. Это комплексная работа, которая включает работу мышц, работу мозга и все это еще надо согласовать, чтобы удержать себя в пространстве.
Упражнения на равновесие прорабатывают глубинные мышцы, чтобы удержать равновесие нужно включать мышцы, стабилизирующие скелет.
Это предупреждение болезней нервной системы, различных неврозов и др.
Самый простой и доступный способ тренировки вестибулярного аппарата - это ходьба по поребрикам. Замечали, что дети очень любят по ним ходить, а взрослые? Видимо, думают: "как то неудобно..." попробуйте пройти хоть немного, возможно вы упадёте или пройдете с трудом. Или я ошибаюсь? Я в детстве занималась гимнастикой и видимо, на интуитивном уровне чувствовала, что мне надо, я ходила только по поребрикам и мое равновесие было одним из лучших в группе (мы соревновались, кто дольше простоит). Попробуйте пройдите, проверьте свой вестибулярный аппарат. Если вас смущает, что вы пойдёте и на вас будут косо смотреть, хочу вас успокоить через секунду все уже забудут про вас, а себе вы сделаете колоссальную пользу
👍! Подумайте над этим!
Почему я не могу заняться тем, чем я хочу из-за этих дурацких ограничений, которые сама же себе придумала под влиянием общества🤷♀️ риторический вопрос, с которым я живу и хочу найти ответ на него, избавившись от этого влияния.
Можно провести диагностику своего вестибулярного аппарата самостоятельно с помощью пробы Ромберга.
! Помните ! Ваше здоровье в ваших руках, вы хозяин своей жизни! Кроме вас никто не позаботится о вашем здоровье! Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить важные статьи!