Ох уж этот сахар, привыкание к нему в 8 раз быстрее, чем в кокаину. А почему? При приеме сахара нервные клетки дают сигнал вырабатывать опиоиды и эндорфины, уменьшающие стресс и боль. А стресс у каждого в жизни присутствует в той или иной степени.
Снизить максимально стресс поможет магний, тогда тяга к сладкому уменьшится в разы
Сахар вызывает:
Сахарный диабет — резкий вброс сахара вынужден блокироваться инсулином. При постоянном употреблении мучного, сладкого и других быстрых углеводов это приводит к потери чувствительности клеток к инсулину и развитию диабета 2-го типа.
Атеросклероз (проблемы с сосудами) — по исследованиям, под воздействием глюкозы сосуды воспаляются и начинают разрушаться, липопротеиды сильнее скапливаются на этих участках и образуются бляшки, которые потом удаляют шунтированием. Но так как причина не устранена, бляшки снова образуются. Если бляшки не удалить, сосуд засоряется и перекрывается полностью.
Бесплодие — уже доказано, что причина поликистоза яичников это сахар и причина тут та же самая потеря клеток к чувствительности к инсулину и гормональный сбой. Увеличивается выработка тестостерона у женщин, а эстрогенов у мужчин.
Преждевременное старение, гликирование и разрушение органов — белок окисляется и разрушается, снаружи мы видим только увядание и потерю упругости кожи.
Какое решение?
· Сделать регулярными прием магния для снижения стресса ( особенно у мужчин, так как они чаще подвергаются стрессу).
· Питаться сложными углеводами, которые постепенно расщепляются и питают мозг долго. Выработка инсулина здесь не требуется.
· Постоянно употреблять в пищу белок (мясо, рыба, яйца и тд).
· Не употреблять сахарозаменители, так это еще опаснее. Об этом я напишу статью отдельно.
· При наличие висцелярного жира, начать питаться целенаправленно. Тоже в ближайшее время напишу статью по питанию.
· При уже имеющихся проблемах с выбросом инсулина, уменьшить потребление омега 6,9 (подсолнечное масло, обезжиренные продукты) и пропить курс цинка.
Будьте здоровы! Подписывайтесь и делитесь с близкими, я буду вам благодарен, так как это поможет каналу расти и распространять информацию.