Каждый витамин имеет несколько разных форм. У каждого витамина их свое определенное количество. Это называется изомеризация.
Например, витамин С имеет 8 изомеров (форм витамина С). Аскорбиновая кислота – это 1 из 8 форм витамина С которую мы видим во всех аптечных витаминах или бадах 😳
Остальные формы вы никогда не увидите, так как производству это экономически нецелесообразно, поэтому, когда вы покупаете какую-то добавку с витамином С, вы получаете только 1 из 8 его изомеров при употреблении 😨 Почитайте это на банке.
Если же мы возьмем витамин С, который содержится в свежем апельсине или болгарском перце (кладезь витамина С), то найдем в них все 8 из 8 его форм, а не только аскорбиновую кислоту.
Понимаете в чем кардинальное отличие аптечных витаминов и их природных аналогов? Но это еще не самое главное…
Любой витамин должен быть правильно усвоен нашим пищеварением.
За этот процесс отвечает клетчатка и 1000 сопутствующих веществ, которые неотъемлемы друг от друга в цельном плоде. Природа все предусмотрела. Такого витамина организму нужно малое количество, в отличие от рафинированной аскорбиновой кислоты в виде белого порошка, которая отделена от сопутствующих веществ и которую нужно принимать в большом количестве. И все равно она никогда не даст того же эффекта 😰, так как она изолирована.
Это как с белым сахаром. Все знают, что он вреден, но рафинированные витамины многие считают здоровым продуктом.
Почему важно употреблять свежие овощи и фрукты.
Употребляя витамины в виде добавки, вы получаете лишь малую часть того что надо вашему организму. А ведь витамины критически важны для нашего здоровья. А много ли вы употребляете свежих продуктов без термической обработки? Например, при 60 градусах витамин С полностью разрушается.
Все продукты, которые прошли термическую или промышленную переработку, лишены витаминов и заменить их аптечными аналогами просто нельзя.
👍 Именно поэтому так важно употреблять свежие овощи и фрукты, в которых содержатся витамины из натуральной природной форме.
Как думаете, достаточно употребляете свежих овощей и фруктов?
Будет полезно и интересно:
- Скачивайте мое бесплатное авторское руководство по питанию и меняйте свое питание на здоровое уже сегодня, все просто и доступно.
В следующих статья поговорим к чему приводит малоподвижный образ жизни.
#здоровье #питание #еда #овощи и фрукты #витамины #добавки #еда #пп #зож #здоровье и красота