Любовь к себе - это то, о чём пишут и говорят не только специалисты, но и окружающие нас люди. Имея в 21 веке такое огромное информационное поле, нам доступен океан информации. Разобраться где правда, где ложь, где полезное, где вредное становится всё сложнее. Так же обстоят дела и с Любовью к себе. Когда я была ребёнком - любовь к себе называли ЭГОИЗМОМ...Потом, обучаясь в Институте Психоанализа, мы узнали про Эго...и понятие Эгоизм приобрело другой смысл.
Итак, что же , Эгоизм - это здоровое явление или нет? Если Эго -это часть нашего осознаваемого Я, тогда, забота о своём Я, о своём человеческом, сознательном существовании - это совершенно нормально и естественно.
Но, если же "...Эгоизм моральный или практический - это такой взгляд на человеческое поведение, по которому единственным мотивом человеческих действий является удовлетворение личных потребностей, то есть стремление к личному благополучию...(словарь Брокгауза и Эфрона)", то в этом смысле, мы можем причислить эгоизм ко всем другим ...измам...то есть к зависимостям.
Итак, если Эгоизм - это зависимость, то в чём она выражается? И как её отличить от нормальной Любви к себе? Как мы можем определить любит себя человек той, естественной любовью-заботой или не любит, эгоист он или нет. Есть один очень хороший признак. Человек, который не любит себя и эгоист - Страдает, Мучается, Неудовлетворён своей жизнью. Отличие эгоиста от нелюбящего себя - это способ справиться с ощущением беспомощности, и жизненной неопределённости.
Эгоист, продолжает вести себя как "ребёнок", требуя, прося у других то, что он хочет, и на время успокаивается. Проблема в том, что на месте, где должна быть внутренняя сила , устойчивость, знание своих возможностей, структурность и последовательность действий - пустота...или хаос или очень жёсткие ограничения. Поэтому эгоист удовлетворяется на короткое время, чтобы опять с новой силой начать требовать...заполнить себя...дать себе...потребовать для себя...защитить себя... и опять оказаться в пустоте. Эгоисты, как это ни странно, но и закономерно, очень часто находятся в плохом настроении, и даже депрессии, неудовлетворенны жизнью.
Человек у которого нет Любви к себе, в основном заполняет эту беспомощность сетованием на несправедливость жизни, страхом быть нуждающимся (хотя на самом деле нужда есть), страхом быть видимым и заметным (хотя желание есть), самоосуждением, ...отказом от своих действительных потребностей и желаний...он других людей ставит выше себя, не может отказывать из страха конфликта или страха "меня не будут любить"...ждёт за свои действия благодарности, и, не получая её...расстраивается...разочаровывается...ощущает пустоту, напряжение, входит в депрессию.
Попрошу не путать Человека, который не любит себя и Альтруиста. Альтруист - это человек, который безвозмездно делает людям добро, помогает им и испытывает от этого удовольствие, ощущает свою причастность к Жизни других людей. Это человек Мира. У такого человека Любви так много, что ему хватает и на себя и на Других. Он не страдает, а Радуется и чувствует себя Счастливым. Это искренняя заинтересованность жизнью других людей. У альтруиста развиты чувства сострадания, сопереживания, сопричастности.
Маленький итог: эгоисты - это только себе...люди, которые не любят себя - только другим! Но...как это уже известно...нужна "золотая середина". Если вы встаёте на путь встречи с нормальным чувством любви к себе, то некоторые мои заметки могу вам помочь. Да, в этих заметках много предложений "отказаться от...", но, здесь очень важна правда...вы отказываетесь от "старых установок, привычек, ограничений".
Во первых, откажитесь от установки "Мне не везёт!"..."У меня такая плоха судьба"..."Другим всё, а мне ничего"...конечно сказать и сделать - это разные вещи..но! Что значит отказаться...это значит, при возникновении таких мыслей не раскручивайте их, не наполняйте их более подробным смыслом...поспорьте сами с собой...успокойте себя (конечно, если вы действительно хотите пройти путь "Любви к себе").
Во-вторых, откажитесь от Жалости к себе и Другим взрослым Людям. Не от естественной жалости, когда у вас или у другого человека происходит какое-то сложное, болезненное событие, или вы сами испытываете физическую или душевную боль, не от той жалости, которая возникает к маленькому ребёнку, испытывающему боль или животному, оставшемуся в одиночестве или старику, нуждающемуся в вашей помощи. Я вам предлагаю отказаться от Жалости к другим людям, которая сопровождается такими мыслями: "Как же он (она) без меня", "Если я это не сделаю, то всё разрушится", "Он (она, они) без меня пропадёт(ут)", Жалость ценой собственной жизни - это жертвенность. И если вы жертвуете собой, то осознавайте это и делайте осмысленно. То есть не из жалости, а из потребности "Жертвовать" и "Жить ради кого-то". Если это в ходит в ваше представление о ценностях жизни, то значит это ваш выбор, а не "безысходность" и "беспомощность".
В - третьих, перестаньте думать "А что подумают Люди". Да, действительно, Люди - они думают, но, спешу вас разочаровать, в большей степени о себе. Возможно, есть привычка оценивать, осуждать, надсмехаться над другими людьми, но, только лишь для того, чтобы отвлечься от своей жизни или спрятаться от своих проблем и трудностей. Большинство людей, даже "думая о других плохо", не вкладывают в этот процесс "серьёзного, глубокого смысла"...это просто поток мыслей, протекающий в голове и не останавливающийся ни на секунду...так зачем же вам...думать о потоке мыслей других людей. Сложнее, конечно, если эти самые люди - ваши близкие...и поток мыслей переходит в слова осуждения, неодобрения, оценки...скорее всего, именно поэтому у вас и сформировался этот феномен "А что скажут люди". Я знаю, что совсем отказаться от "этой привычки" очень тяжело...это, по сути, обрести некую свободу, "Быть собой"...Но! Ох..так много этих Но! "Быть собой" - это знать те, качества, которые помогают в жизни, дают ресурсы, силу решать жизненные задачи и те качества, которые мешают, тормозят развитие, отнимают жизненную радость, мешают видеть реальность и присваивать себе свой опыт. Вот со вторыми качествами необходимо работать, трансформируя их!
В-четвертых откажитесь от "вселенского контроля". Начните постепенно, через размышление принимать неопределённость и воспринимать, познавать и примиряться с теми жизненными обстоятельствами, которые вам не подвластны...Очень трудно...но, необходимо. Я думаю, это повод для отдельного разговора. Отказ от контроля - это установление доверительных и, может даже рискованных отношений с окружающим миром, с людьми (очень разными и непредсказуемыми), с собой...иногда с непонятными реакциями. Если вы хоть чуть - чуть сможете снизить контроль за тем, что происходит вокруг, то у вас может нормализоваться самооценка и снизится самокритика до нормального уровня. Нормальная самокритика, это умение спокойно признавать свои ошибки, находить пути их исправления, и если исправить невозможно, примирение с действительной ситуацией. Способность использовать как эмоциональные реакции, так и рациональное мышление. Кстати, если так уж трудно избавиться от чрезмерной самокритики, можно, как вариант, добавить самоиронии)))...покусывать себя...но, с улыбкой.
В -пятых, перестаньте оправдываться научитесь отказывать (хотя бы иногда)! Конечно, это страшно брать за совершённые поступки ответственность на себя и принимать недовольство других. Но за эту смелость, за эту возможность вы будете награждены внутренней свободой.
Не будьте чужой жилеткой, помогайте людям самим почувствовать свои возможности, чётко обозначайте свои границы. Это я могу, а это я не могу и не хочу. Только, если человек действительно нуждается в вашей помощи, помогите ему не советом, а сделать своё собственное усилие...только через преодоление решаются сложные Жизненные задачи.
В шестых, перестаньте ожидать благодарности. Не привязывайтесь к чувству разочарования, если вдруг, вам не сказали "Спасибо". Помните, что любое дело, за которое вас могли бы поблагодарить уже наполнило вас силой и способностью управлять не только своей жизнью, но и помогать другим, делиться с другими. Вы можете уже опираться на себя, доверять себе. А слова благодарности, конечно, очень важны, но вы их можете сказать себе Сами!
В - седьмых ,перестаньте бороться со своими близкими и тратить свои силы, направляя их на то, что практически невозможно изменить. Под борьбой с близкими я подразумеваю желание продемонстрировать им себя, доказать свою состоятельность и право на любовь. Сосредоточитесь на своей жизни. Ведь борьба с близкими, это ваша попытка не встретиться лицом к лицу со своими собственными жизненными задачами.
Хочется написать ещё и в-восьмых и в девятых и т. д....список может не закончиться, потому что то, к чему мы привыкли с детства, и из-за чего проживаем не свою жизнь, борясь со своими привычными, приученными, выученными страхами - это вросло в нас и стало дополнительными опорами...когда-то...чтобы выжить...чтобы нас любили...и теперь от таких опор очень страшно отказаться...но это один из путей...Встать на свои две ноги и Заботиться о себе и Любить себя и Других.