Естественно, любой витамин не просто так нужен нашему организму, витамины группы В не исключение:
- B1 - важен для кожи, мышц, костей. Хорошая память и интеллектуальные способности невозможны без этого витамина.
- В2 необходим для здоровых волос, крепких ногтей, поддержания работы щитовидной железы, нормального зрения и кроветворения.
- B3 нормализует обмен холестерина, уменьшает риск развития атеросклероза, улучшает пищеварение. Важен для нормального состояния кожи, волос, ногтей.
- В4 нужен для нормальной работы головного мозга, для правильной функции печени и желчевыделительной системы, улучшения работы сердца.
- В5 необходим для нормального обмена жиров, нормальное его содержание в крови препятствует развитию атеросклероза. Улучшает работу головного мозга, кроветворение. Важен для крепкого иммунитета
- B6 важен для работы центральной нервной системы. При дефиците этого витамина нарушаются психические процессы, ухудшается сон, настроение.
- В8 нужен для работы головного мозга, хорошего зрения. Помогает легче переносить физические нагрузки. Улучшает углеводный обмен
- В9 - для нормального процесса кроветворения, хорошей работы нервной системы, для кожи, волос, ногтей.
- В12 важен для кроветворения, защищает кожу от ультрафиолета. Поддерживает в норме микрофлору кишечника, важен для работы щитовидной железы.
Организм должен получать все эти витамины из питания. Если скорректировать питание не получается, возможен прием витаминных добавок, но курсами, не на постоянной основе - последнее будет перегружать выделительную систему и снижать ресурсы организма.
И, конечно, назначать препарат должен врач после осмотра, беседы и, если потребуется, результатов анализов.
Вы как получаете витамины группы В - в виде добавок или только из питания?