В комментариях к статье о том, стоит ли расставаться с супругом, рядом с которым женщина чувствует себя уставшей, читатель «Такая я» написала:
«Как про меня написано. Тоже надолго муж уезжает.
Бытовухи меньше конечно, но он очень помогает, когда рядом.
Но! Устаю всё равно с ним, постоянные ругачки, что не туда пошёл, не вовремя пришёл... Повод нахожу любой.
Уже ходила гормоны проверять. Всё врачи говорят, что норма, когда в период ПМС хочу убить его. Однако, это всё надоело. Устала с ним психовать.
Но и без него не смогу, тяжело будет с двумя детьми.
Кстати, отец он прекрасный, да и муж хороший (про меня он всегда хорошо говорит, хвалит и гордится). Только вот взаимные придирки достали, у обоих всегда есть причина поорать.
Жду выхода из декрета, очень надеюсь, что отпустит нервяк.»
Данный комментарий не смогла оставить без внимания, потому как здесь дело совершенно в другом, нежели я говорила в указанной публикации.
С одной стороны, между автором вышеприведённых строк и её супругом «ругань» стала просто образом общения. Сами того не замечая, они нашли способ общения, через взаимные обвинения, который устраивает обе стороны.
Это только на первый взгляд кажется, что постоянные ссоры в семье не могут устраивать людей. На самом деле – это наиболее распространённый и наименее энергозатратный вариант отношений.
Всё просто: есть внутреннее напряжение?
Нашёл повод, покричал, поругался, энергию сбросил, максимум, извинился позже (или дождался извинений от партнёра) и всё, напряжение снято.
Для конструктивных решений спорных вопросов требуется прилагать усилия. Необходимо проживать (или в крайнем случае игнорировать) злость, возникающую из-за нарушения наших границ, несогласия и необходимости доказать свою правоту.
В данной ситуации предлагаю автору комментария задуматься о том, чтобы сменить способ общения.
Смысл в том, что сейчас каждый из супругов действует в привычной манере, особо не задумываясь над исходом конфликта.
Перемена поведения одного из супругов обязательно повлечёт перемены в поведении другого.
Одним из наиболее конструктивных способов ведения беседы является техника «Я-высказывания», которая заключается в том, чтобы говорить только о себе и своих чувствах, и ни слова о собеседнике.
Это непривычно для нашего сознания и поначалу придётся учиться себя контролировать.
Подобный способ не заставляет партнёра оправдываться и защищаться, потому что нет обвинения: супруг ведь говорит только о себе.
Помимо этого, предлагаю обучиться навыку позитивного отношения.
В момент накала эмоций можно вспомнить те черты характера любимого человека, которые привлекали нас изначально.
Как бы мы ни старались злиться на него после этого, всё равно накал эмоций будет значительно ниже.
Далее я буду писать о других способах. Вы можете также предложить свои варианты в комментариях.
Подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #отношения #психология отношений #психология #женская психология #семейные проблемы #решение проблем