Факт №1.
Качание пресса не помогут вам избавиться от живота🤷🏻♀️
⠀
Факт №2.
Сжигание жира только в животе физиологически НЕВОЗМОЖНО (как и в любом другом месте локально).
⠀
Факт №3.
Пока вы ходите, как сутулая собака - не ждите плоского живота.⠀
Что же делать? В ответ не скажу вам ничего нового, никаких секретов здесь нет!
Вам помогут только грамотно подобранные физические нагрузки (силовые + аэробные) и сбалансированное питание!
Держите спину ровной! Укрепляйте мышцы кора! Здесь важна регулярность 🌝
Разложите по полочкам всё, что вы едите, проанализируйте, посчитайте калории, жиры, белки, углеводы! Скачайте FatSecret или любую другую подобную программу себе в помощники🤓
Исключите сладкое, мучное, жареное, жирное, фастфуд.(да, да, все об этом уже знают)
Волшебных пилюль, к сожалению, нет! Запаситесь терпением! Приложите усилия! И помните: годами копившееся невозможно убрать за неделю! Всё в ваших ручках 💜
⠀
За качественными тренями велком!
За рационами велком😌