Боль в спине – это один из самых распространенных поводов обращения к врачу, второй после острых респираторных заболеваний. Особенно часто эта проблема проявляет себя с началом дачно-огородного сезона, когда увеличивается нагрузка на позвоночный столб. Наиболее частая локализация дискомфортных ощущений – это нижняя часть спины и поясница. О причинах возникновения боли в спине и профилактических методах мы поговорили с Луизой Андреевной Филипповой, врачом-неврологом БУ «Сургутская окружная клиническая больница».
– Луиза Андреевна, у людей какого возраста и рода занятий чаще всего возникают проблемы со спиной?
– Боли в спине не имеют возраста, только причины возникновения их разные. В молодом возрасте боли в спине обусловлены остеохондрозом – изнашиванием межпозвонковых дисков, в пожилом возрасте причиной является остеопороз – размягчение костной ткани.
Изнашиванию межпозвонковых дисков чаще всего подвержены люди, выполняющие тяжелую работу, которая связана с поднятием тяжестей, такие профессии, как грузчики, строители, уборщицы и повара. Но не меньше межпозвонковые диски подвержены повреждению при длительной статической нагрузке, которую испытывают водители, офисные работники.
– Можно ли как-то избежать таких проблем? Что является профилактикой боли в спине?
– Основной профилактикой является лечебная физкультура, а именно выполнение упражнений для укрепления мышц спины. Только в этом случае мышечный корсет будет поддерживать позвоночный столб и только так снизится риск возникновения боли в спине.
Так же необходимо соблюдать правила при подъеме тяжести: приседать, обхватывать предмет и поднимать его коленями, а не за счет спины.
– Но вот если профилактика не принесла результата и боль все же появилась, что делать в первую очередь? В домашних условиях можно как-то облегчить свое состояние или лучше не заниматься самолечением?
– Один из компонентов боли – мышечный, в домашних условиях возможно повлиять именно на него. Поможет, например, использование согревающих мазей на область боли – мышцы расслабляются, болевой синдром уменьшается.
А прием обезболивающих (нестероидных противовоспалительных препаратов) и миорелаксантов возможно только после консультации врача. Поэтому лучше не затягивать с визитом к специалисту.