Доброго дня всем!
6 июня - начало нового Марафона снижения веса на моём канале "Дамы, давайте худеть вместе", который уже девятый по счету.
Самый первый марафон стартовал ещё в октябре 2020 года и вот уже, самой не верится, ДЕВЯТЫЙ!
Это - Я! Мне уже почти 60 лет.
- Лично мой вес 74 кг, а рост 158 см. Это то, что на фото.
- Вот те на, скажете вы: у самой-то не всё идеально с весом, если посмотреть на него с точки зрения формулы: РОСТ минус 100 = идеальный вес.
- По этой формуле мне бы нужно весить 58 кг. Но эта формула хороша для молодых женщин, а вот для меня, дамы серебряного возраста, уже по совсем другой формуле расчета веса с учетом не только роста, но и возраста, а также ширины кости, идеальным является вес в 68 кг. И опять я до него не дотягиваю. Почему?
- Во-первых, как сказал как-то один из почитателей моего труда здесь, на Дзене: "Пенсионерка - это не пионерка!" и меня устраивает мой нынешний вес, мне в нём комфортно и уютно.
- А во-вторых, за плечами у меня очень непростая болезнь или как я её именую - болячка, и мне для её ремиссии нужен именно ТАКОЙ вес, как у меня сейчас. Потому я его удерживаю.
- Когда-то и мой вес был за 100 кг, а если конкретнее, то за 120 с чем-то - мне не хотелось взвешиваться и потому я веса, с которого начала худеть, просто не знаю. Вес был набран из-за неправильного образа жизни - потихоньку, потихоньку прилипал и прилипал год от года, а потом болячка добавила не один десяток: жизнь превратилась в сплошное страдание. Врачи советовали привыкнуть и жить с таким весом, как получится. Я решила не сдаваться и так появилась моя собственная методика снижения веса, которой я и делюсь на своих марафонах. Она помогла мне, помогает сотням и тысячам других людей.
- О себе я, наверно, ещё добавлю информации в первых статьях нового Марафона, а пока достаточно.
----------------------------------------------------------------------------------------Теперь давайте лучше поговорим о Марафоне.
- Сколько человек уже похудели на этих марафонах, мне трудно сказать - уже давно не считаю.
- Но каждый марафон приносит плоды в виде нижеприведенных коллажей:
- Это самый последний коллаж, а вообще ради интереса я могу разместить в конце статьи ссылки на некоторые финальные статьи прошедших марафонов и вы сами сможете познакомиться с результатами снижения веса участников марафонов.
- Но самое главное - прочтите комментарии, которых великое множество и в которых марафонцы делятся своими успехами.
Повторю для вас два из последних комментариев.
Первый от ЕЛЕНЫ КИРЬЯНОВОЙ:
"Доброе утро/ добрый день, дорогие мои марафоночки и марафонцы! У меня подошёл к концу мой седьмой марафон с Татьяной Прокопьевной и вами, дорогие мои соратницы.
Я здесь, на этом канале, с 8 января 2021 года.
Общий отвес за это время 49,3 кг. Начинала с 134,7 кг, сейчас 85,4.
В этом марафоне ставила цель дойти до 85,0, чуть не получилось. Но все равно рада своим достижениям...
Общая цель (я ее поставила себе весной 2021, когда поняла, что я МОГУ, что у меня получается) - 80 кг. Поэтому, идём дальше!
Я сейчас редко пишу, и не всегда вовремя читаю, но я здесь, я с вами, девочки! И я рада нашему марафонскому братству.
Спасибо Вам, Татьяна Прокопьевна, за знания, за жизненный опыт, а вам, дорогие марафоночки, - за мощную эмоциональную поддержку, за возможность учиться на чужих ошибках и радоваться вашим успехам! Ваша Лена".
Второй от ТАМАРЫ АНДРЕЕВНЫ (Григорьевой) о своём похудении:
" Доброго утра и теплого дня всем! Я тоже "в кустах", но очень внимательно наблюдаю с 13.01.2021 года за всем происходящим на марафонах и стараюсь придерживаться советов и рекомендаций нашей многоуважаемой Татьяны Прокопьевны. (результат на лице и на теле - было 105 кг, стало 65, 60 лет). СПАСИБО!!!!"
Я привела эти два сообщения- коммментарии как пример нашего марафонского лозунга: МОЖЕТ КТО-ТО, СМОГУ И Я!
И это ведь, действительно, так: если смог кто-то, то что мешает это сделать и вам?
---------------------------------------------------------------------------------------Итак, ЧТО нужно знать о Марафонах снижения веса?
- КАЖДЫЙ марафон идет 70 дней: идти так идти, марафон ведь не стометровка!
- И, как в школе, на первых порах мы учим ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Не надо бояться - их немного, но знать их нужно туго!
- И опять, как в школе, знаешь правила и умеешь их применять - тогда ты отличник и твоё снижение веса идет правильно и эффективно КАЖДУЮ неделю.
- Если относишься к правилам спустя рукава, то и результат слабоват.
- В общем, всё зависит от настроя и желания самого человека.
----------------------------------------------------------------------------------------Марафон - это не волшебная палочка, это ТРУД самого человека, который ступил на путь снижения веса.
- Непростой труд, но мощная поддержка команды марафонцев, которая сформировалась на марафонах, помогает преодолевать все препятствия и этому примеров на наших марафонах, как говорят, тыща.
- Потому я всегда советую вновь присоединившимся марафонцам обязательно писать комментарии: и о том, как худеется, и о том, чем могут дополнить статью, и о том, что на душе и в жизни, и марафонская семья обязательно с теплом и радушием тут же, с первого комментария, примет вас и будет всегда рядом: и в минуты радости, и в минуты жизненных неурядиц.
--------------------------------------------------------------------------------------
В общем, марафон - это возможность в компании таких же, как вы, дам и не только, сбросить лишний вес НЕ ГОЛОДАЯ, а, наоборот, придется даже научиться есть больше, чем вы привыкли, но есть ПРАВИЛЬНУЮ ЕДУ.
Это возможность ОЗДОРОВЛЕНИЯ и опять вы сможете в комментариях найти множество подтверждений этому: уходит не только лишний вес, но и болезни органов ЖКТ, суставов, вообще ОТСТУПАЮТ ВСЕ БОЛЕЗНИ, холестерин в норму приходит, сахар, гормоны начинают вести себя "прилично" и уходит гормональный дисбаланс и так далее, и так далее.
Главное - сделать первый шаг к этому. ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ, НАДО ПРОСТО К НЕЙ ИДТИ: шаг за шагом, день за днем, неделя за неделей. Но НЕ СПЕША! Поспешишь - людей насмешишь!
В общем, вот такая информация о предстоящем марафоне, который я назвала в этот раз - "Летняя легкость": как ты яхту назовешь, так она и поплывет, правда?
Будем надеяться, что снижение веса у вас, дорогие мои, будет идти ЛЕГКО и ПРОСТО, без заморочек, плато, без отступлений и засад.
О предстоящем марафоне я уже писала в предыдущих статьях, прочтите из интереса и их, чтобы понять ЧТО и КАК.
----------------------------------------------------------------------------------------
Теперь о том, КАК попасть на марафон.
- Очень просто: нужно подписаться на этот канал, чтобы не пропускать марафонские статьи, так как не всегда в ленте Дзена можно найти их самостоятельно, а пропущенные статьи - это пропущенные задания и знания.
- Затем познакомиться с нами: что-то сказать о себе и, конечно, обозначить свой вес, рост, возраст.
- Мой канал называется "Дамы, давайте худеть вместе". И на нем, действительно, много возрастных дам, которые более всего нуждаются и в мотивации к тому, что сбросить вес возможно в любом возрасте, и в поддержке на пути к этому.
- Есть дамы серебряного возраста далеко за 70 лет, которые и похудели, и помолодели за счет этого не на один десяток лет, так что возраст - это не помеха, дорогие мои, а зачастую, наоборот, возможность, не спеша, спокойно идти к своей цели в снижении веса.
Присоединяйтесь! Смог кто-то - сможете и вы!
----------------------------------------------------------------------------------------
И в конце обещанные ссылки на финальные статьи нескольких последних марафонов:
А я на этом откланиваюсь!
С уважением, Татьяна!
Рутуб - это ЗДЕСЬ: https://rutube.ru/video/9bd5c8318ce522948fe4323da39f59c4/
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857