Доброе майское утро.
Мой дебют на дзене. И вообще выход в интернет пространство из своей скорлупы. Хоть человек я и общительный и не стесняющийся, но почему то открыто что то говорить при себе на аудиторию не могу. Несколько лет назад пробовала завести Instagram blog ,но что то дольше месяца-двух не шло, а сейчас, как эра инсты прошла(у меня по крайней мере) я открыла для себя дзен и уже блогеров здесь. Они и стали воодушевлением начать что то своё, рассказать свою историю и рассказывать ее дальше.
О себе.
Катя 30 лет.
Мама и жена. Дочке скоро 4 годика, покажу здесь нашу подготовку к "дням рождения". С мужем в этом году отметим 10 лет с начала отношений и 6 лет со дня свадьбы.
Уже как 2й год вышла из декрета на прежнюю "сидячую" работу 5/2, а что то в форму не удалось себя привести. А даже больше испортить после родов..дошла этим январем до 97 кг и наконец то прозрела, что так жить нельзя, надо что то менять. Менять подход к жизни, его уклад, иначе так она и пройдет мимо меня в жратве и алкоголе(больная моя тема).
С января начала приводить в порядок питание, мой подход это подсчет КБЖУ. Убрала по максимуму добавочный сахар и продукты с промышленным сахаром(сладости, выпечка😢). Похудательный путь у меня огромный, много лет это всё изучаю и развиваю, но применять что то получается не очень. Подсчет для меня не сложен, не занимает времени, мне с ним спокойнее чем без него. Когда устаю устраиваю дня отдыха. без сожалений и сильного анализа.
После приведения питания(около 4х месяцев с переменным успехом) добавила тренировки в тренажерном зале+бассейн. Купила абонемент на год в рассрочку,чтоб не соскочить, довела и этот пункт уже до привычки, хоть иногда это и каторга.
И вот, уже как 10й день как в моей жизни нет алкоголя, а именно ПИВА. Очень сложный шаг именно для меня. На всю жизнь убирать его не хочу, но и та частота и количество употребления просто выходят за рамки разумного..и это мы не говорим про запои, нет, это так называемый "бытовой алкоголизм", когда выпивается немного, после трудового дня и усталости, чтоб скорее уснуть, а с утра нет похмелья. Страшно сказать сколько это длится уже, но видно сознание пришло в мою голову сказать этому хватит. Не помню за последние года чтоб столько времени не пила(не считая операции летом).
Поэтому на этом канале я буду:
1. Показывать свой рацион за день+подсчет КБЖУ.
2. Делиться интересными рецептами.
3. Делиться низкокалорийными и вкусными рецептами с уже подсчитанным КБЖУ(бери и повторяй😂).
4. Немного поговорим о жизни и планах моих на эту жизнь. Буду рассказывать по теме похудения и спорта то что накопила за годы изучения(не профессионал-курсы не проходила, институты не заканчивала).
5. Жду поддержки от единомышленников и просто гостей канала🌺.
Никто не идеален. Все мы чему то учимся, меняем свое мнение с опытом и возрастом, не будем категоричны во всем.
Спасибо за уделенное время.
#похудение после 30 #подсчет КБЖУ #подсчет калорий #пост знакомство