Есть такое понятие: гипноз проблемы. А ведь и правда, когда наваливается какая-то проблема, то она завладевает настолько сильно, что ты в неё погружаешься, только о ней и думаешь, ничего вокруг не замечая. И большой привет: ты уже в упор не видишь, что вот эта самая проблема, которая тебя так угнетает, имеет сразу несколько решений – и, как правило, простых. Но ты их не видишь. Именно потому, что находишься у своей проблемы под гипнозом.
Что с этим делать?
Способов, как очнуться от гипноза проблемы, много.
Например, такой: спросить себя, а будет ли эта проблема такой же важной через год? А через 10 лет? Что ты об этой проблеме скажешь? Получив ответ, ты очнёшься от гипноза. Значит, очень скоро увидишь решения.
Ещё один хороший способ, позволяющий быстро очухаться от гипноза проблемы: представить, что ты взлетаешь над землёй примерно на километр, а твоя проблема остаётся внизу. Какой она тебе покажется с высоты, можно сказать сразу: не такой значительной, как когда ты смотришь на неё в упор. А снижение важности проблемы – это тоже освобождение от её гипноза, причём полное и окончательное.
Какая сейчас у тебя проблема?
Что больше всего тебя тревожит? Если ты не видишь, как от этого избавиться, то смотри, что ты делаешь: в попытке решить эту проблему, ты думаешь о ней постоянно, что и приводит к тому, что ты погружаешься в эту проблему по уши. Но ведь это то же самое, что уйти на глубину без скафандра, и при этом надеяться, что сможешь продолжать дышать. Нет, не сможешь. Единственное, что ты сможешь при таком раскладе, так это плавно тонуть.
Поэтому.
Чтобы видеть выходы из проблемы, необходимо только одно: дистанцироваться от неё. Проблема отдельно - ты отдельно. И вот тогда ты перестаёшь быть частью проблемы. И одного этого за глаза достаточно, чтобы открылись решения.
Дистанцируйся от своих проблем. А ещё раздвигай свой мир. Делай его шире. Не держи себя за забором привычного – ведь ты же не узник.
«Когда твой мир маленький, то любая мелкая неприятность может его покачнуть и даже разрушить. А когда тебе удалось расширить свой мир до масштабов глобального, то прежние твои муравьиные горести теряют свою значимость» /Ирина Хакамада/
Раздвинуть свой мир – это уменьшить количество своих беспокойств. Точка. Как его раздвинуть? Например, так: https://marta-ng.com/2022/meditacii_s_provodnikom/dzen.html