Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔.
Привет всем ,кто читает мой блог. Сегодня я решила кратко описать свой путь похудения и рассказать ,каких результатов я добилась за 110 дней💐❤️ Ведь мой путь похудения продолжается с 31 января 2022 года. На тот момент у меня было отчаяние , в душе я кричала и просила о помощи. Так как за несколько лет я набрала более 35 кг лишнего веса. Я знала, что если я сейчас не возьму себя в руки и не начну худеть это будет конец для меня , как для женщины.
Ох как не любила я себя в весе 95,1 кг, как я не любила своё отражение в зеркале.
А это фото муж сделал, а когда показал- я была в шоке от своего внешнего вида.
Из-за лишнего веса пропало желание ухаживать за собой, краситься, делать укладку , макияж. Вещи практически не покупала. Я была в постоянном стрессе 😫
Я поняла, что если не сейчас, то уже никогда. Поэтому свой путь я начала с воскресенья и не стала ждать понедельника, как раньше.❤️🤗
Я выбрала похудение на подсчете КБЖУ и закачала приложение Таблица Калорийности . Худею я на 1400 ккал Белок 90 , жиры 60, Углеводы 148. Со временем я добавила и физическую нагрузку сначала ходила в бассейн 2 раза в неделю.
Потом стала заниматься упражнениями 30 дней с Джиллиан Майклс. Иногда кручу обруч.
И конечно же такой образ жизни даёт прекрасные результаты. Недавний замер объемов показал, что в бедрах я скинула 8 см, в груди 9 см, а нога у меня похудела аж на 7,5 см
Ну и конечно общий внешний вид очень изменился. Я стала выглядеть по другому.
А ещё мой внешний вид стал другим из-за того ,что я понемногу пытаюсь избавиться от тяги к спиртному. Эта проблема была у меня долгое время и очень сильно мешала мне худеть. Я назвала это главной причиной моего ожирения ❗❗❗ употребление алкоголя. И сейчас я сократила его до минимума.
За это время я практически избавилась от комплексов.
Раньше я боялась встретить своих знакомых на улице. Я бродила закаулками, где точно меня бы никто не увидел. В магазине ,однажды увидев одногруппника, я спряталась за стеллажами. Однажды знакомый при встрече сказал ,что меня Расперло. Я стояла красная ,как рак и сгорала от стыда. 🔥🔥🔥
Но сейчас я спокойно хожу по улицам, спокойной выбираю покупки в магазине и даже рада была бы встрече с кем то из старых друзей ❤️ Я поборола 3 комплекса неполноценности: неуверенность в себе, боязнь людей и низкая самооценка. Единственное ,что пока есть неуверенность на пляже ( ну я так думаю) , но и это со временем пропадёт 🤗❤️😍
Я написала эту статью для тех, кто хочет похудеть ,но никак не может решиться. У кого-то не хватает мотивации или кто-то ждёт волшебного пендаля😂 только мы сами можем все изменить. Нужно желание и упорство. И тогда все получится.
У меня много новых зрителей на канале, спасибо, что подписались и следите за моими результатами. А также от всего сердца ❤️ спасибо всем ,кто уже давно поддерживает меня. Не знаю получилось бы у меня так долго держаться без Вас🤔 Поддержка очень важна. Спасибо 🔥🌷💝
На сегодняшний день мой вес 82 кг и общий отвес 13,1 кг.
Сегодня я не буду писать о своем рационе.
Ну а сейчас мне пора бежать в детский сад на праздник. Ведь у моего сынульки выпускной. Об этом расскажу завтра. Всех 💋 Юлия Большакова.
#худею без диет
#как похудеть
#подсчет кбжу
#кбжу
#худею дома
#худею с большого веса
#худеем вместе