Мода - это не только одежда. Нынче в моду прочно вошли фитнес-танцы, особенно среди них популярен дэнс-фитнес Zumba.
Появился он на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Танцевальный фитнес - способен объединить здоровый образ жизни с регулярными тренировками под очень ритмичную зажигательную музыку.
В 2001 году А. Перес основал компанию “Zumba”, которая занимается подготовкой тренеров по дэнс-фитнесу в 186 странах.
Такие танцевальные практики стали очень популярными во всем мире, в том числе и у нас в России. Они увлекают людей самых разных возрастных категорий.
Занятие занимает немного времени - от 10 до 25 минут активных непрерывных движений. Они доставляют огромное удовольствие, особенно когда через пару таких тренировок заметен результат - ваша постройневшая фигура. Подкожный жирок плавится у вас на глазах!
Таких техник огромное множество и вы можете выбрать приемлемую для себя и по времени и по ритму. Было бы только желание.
Но, если вы попробуете (и выдержите до конца) одно занятие, вы с нетерпением будете ждать следующей тренировки.
Несколько недель назад я открыла для себя дэнс - практику “Zumba” благодаря своей соседке. Увидела в соцсетях ее приглашение на online-тренировку. И с тех пор я просто влюбилась в Зумбу.
Занятия проходят под зажигательную музыку.
Первое время чувствуется и усталость, и дышать трудно, и хочется бросить все. Упасть там, где стоишь, и не двигаться. Но, если вы преодолели это желание, то в награду будет вам невероятная легкость в теле, масса возвышенных эмоций, уменьшение объема в талии, для кого это нужно!
Поскольку нагрузка колоссальная и, если вы имеете какие-либо заболевания, лучше будет проконсультироваться со своим врачом.
Сегодня встретилась с соседкой и порадовалась за нее. За 2.5 месяца она сбросила свои лишние 12 кг, что сделало ее похорошевшей и помолодевшей.
Если статья зацепила вас, делитесь своими комментариями и присоединяйтесь в команду любителей дэнс-фитнеса. Заниматься можно online, в студии, которые есть сейчас в любом городе.
Вы сможете укрепить свое здоровье. Подтянуть мышцы и сделать свое тело стройным и помолодевшим!
Ученица Академии интернет профессий 50+ Гальцова Марина.
