Замечали у себя,что когда все хорошо,то как будто срабатывает закон подлости и симптомы возвращаются?
Когда человек находится в неврозе он сталкивается с тем,что тревога может уйти на некоторое время,а затем прийти.
Когда она уходит,человек начинает радоваться,думая,что его состояния проходят,но это ложный вывод,поэтому он расстраивается,когда вспоминает про них,тем самым возвращаясь к ним.
У каждого человека как и у животного есть своя система безопасности и система самооценки,они даны нам для выживания.
Чтобы научиться взаимодействовать с ними нужно знать принципы их работы,о которых я расскажу далее
Система безопасности:принцип работы придумать самое страшное,чтобы выжить,замечали у себя мысли а вдруг,а что если... Или страшные картинки,а иногда целые микрофильмы это она и есть.
Система безопасности может работать не только тогда,когда есть угроза,но и может напоминать нам о проблемах,когда все хорошо,но не с целью испортить нам настроение,а с целью выживания.
Когда мы появляемся на свет у нас есть 2цели-выжить,размножиться. Увы в природе нет такого понятия как счастье,есть понятие выживания.
И вот когда вы отдыхаете и у вас все классно вам приходит мысль о ваших симптомах, вы начинаете не хотеть думать мысли,вспоминая об этих состояниях и направляя на них свое внимание,наш мозг так устроен,что прежде чем понять о чем не надо думать,нужно об этом подумать.
Вот пример. Сконцентрируйтесь сейчас на тексте.
И попробуйте не думать о красном кабриолете,вот не думайте ни за что о красном карбиолете.
Получилось?
Точно такой же механизм работает с вашими симптомами.
Система самооценки работает точно по такому же принципу.
Эти 2системы активируют ваши глубинные убеждения,поэтому тревога не может пройти. Запись в мозге есть об опасности и она активирует ваши системы.
Чтобы ваша система безопасности или самооценки перестала активироваться на что либо,то вам нужно проработать убеждение,проработав убеждение исчезнет запись об опасности и система перестанет активироваться на определенный триггер. Также важно знать,что полностью систему отключить не получится даже если вы все убеждения проработаете,она все равно будет работать и активироваться время от времени.
#всд #невроз #навязчивые мысли #тревоги