Врач-реабилитолог Валерий Васильев рассказал РИА Новости о возможности заниматься спортом при обострении остеохондроза.
При наличии болевого синдрома перед занятиями спортом важно проконсультироваться со специалистом, который назначит план лечения и восстановления.
"Только через консультацию со специалистом можно подобрать комплекс упражнений, который будет нести обезболивающий характер, восстановление питания межпозвоночных дисков, что поможет устранить последующие возможные обострения. Людям, которые хотят облегчить боли, течение болезни, нужно рекомендовать не покой или ограничение в движении, а наоборот пытаться вывести их на активность, восстановление работы мышц спины, ягодиц, ног, подвергнутых дистрофическим изменениям", — отметил Васильев.
Врач рекомендует заниматься фитнесом и другими видами спорта только после полного восстановления и купирования болевого синдрома.
"Последующие занятия фитнесом помогут полностью восстановиться и забыть об этой проблеме. Если заниматься спортом при наличии болей без консультации специалиста, можно только навредить. Тренер в таких случаях не поможет подобрать правильную тренировку, так как при составлении программы упражнений важно учитывать причины появления болей, знать физику болевого синдрома. Такими знаниями обладает не каждый спортивный тренер", — утверждает Васильев.
Реабилитолог рекомендует заняться плаванием, катанием на лыжах и роликах, использовать эллипсоидный тренажер после полного восстановления. Также подойдут любые виды танцев, гимнастика, йога. Постепенно вводится ходьба по пересеченной местности, подъем по лестнице. Рекомендуется гребля на тренажере или лодке, бадминтон. При остеохондрозе запрещены упражнения в статических позах, бег по твердой поверхности, осевые нагрузки (жим штанги лежа, становая тяга, приседания с весом и пр.). Также врач советует ежедневно заниматься лечебной гимнастикой.
"Ежедневная лечебная гимнастика способна поддерживать состояние позвоночника и мышц в рабочем состоянии и улучшить качество жизни", — сказал Васильев.
Для составления программы лечебной гимнастики реабилитолог рекомендует обращаться к специалистам, чья работа направлена на восстановление движения.
"Невролог, как правило, назначает обезболивающие препараты и дает рекомендации по выполнению МРТ. При обнаружении грыжи специалист направляет пациента к нейрохирургу, который будет настаивать на операции. Болевой синдром можно устранить без использования препаратов или оперативного вмешательства, восстановив правильное функционирование мышц. Поэтому все рекомендации советую получать именно у врача, который занимается восстановлением движения: реабилитолог, физиотерапевт и т. д.", — объяснил врач.