Добрый вечер! Я сегодня поздно. Много дел, конец учебного года, плюс мелочи по дому. Голова от объёма разноплановой информации разрывается. Уже стала забывать, зачем иду. Вот на кухне полотенце нужно поменять, пошла за чистым, забыла за чем пошла, взяла лейку полить цветы, пока воду набирала, вспомнила, что шла за полотенцем, но уже цветы нужно полить. Вроде мелочи, а столько энергии отнимают и голову забивают.
Погода сегодня не очень, днем был ветер. Гуляла мало и голова какая-то не очень. Хотелось лежать.
Вечером соскребла себя с дивана, пошла гулять с детьми.
Сильно хотелось есть только утром. Обычно завтракаю в 10.30, сегодня в 8 утра поняла, что ещё 2,5 часа не потерплю. Сделала яичницу с помидорами и хлеб с маслом.
Потом были 2 горсти орехов. Яблоко и салат из крабовых палочек (тарелка маленькая). В 14.30 съела кусочек хлеба и всё.
Вечером только чай пила.
На вскидку посчитала калории
Я не люблю считать калории, примерно попадаю даже в дни большого объёма пищи. Годы ежедневных подсчетов уже закрепились в голове. Это как чистить зубы. Если считать ежедневно, начну снижать калорийность, испытывать себя. Потом срыв и плохое настроение. Только перестала бояться еды. Я не придерживаюсь ПП, моё мнение, что есть нужно всё, но в меру. Только мне очень сложно определить свою меру и не уходить в зажор. Ограничения даются тяжело. Стараюсь учиться, смотрю на результат. Надеюсь, что в этот раз всё получится.