“Выбери себе работу по душе, и тебе не придётся работать ни одного дня в своей жизни.” Конфуций.
Я сталкиваюсь с любителями этой цитаты практически каждый день. Сколько много вокруг талантливых горящих идеей людей, мечтающих реализовать себя, завоевать мир и раскрыть свои способности? О, я уверена вы тоже чем-то живете и мечтаете реализоваться в этом. Возможно вы пишите книгу, или вышиваете гладью, печете нежнейшие бисквиты или умеете плести красивые косы. И это дело разжигает в вас огонек за которым вас не узнать, вы сливаетесь в единый организм и готовы день и ночь отдавать себя любимому делу. Знакомо? Но почему же до сих пор мысль о том, чтобы открыть свою кондитерскую, салон или отправить таки книгу редактору вызывают некий страх?
А вдруг ничего не получится? Вдруг и нет таланта то никакого и совсем я не звезда…
С такими мыслями и страхами ко мне обратилась Елена, хрупкая брюнетка 35 лет с очаровательной улыбкой, но потухшим взглядом. Лена закончила экономический, как залог стабильности, который так старательно навязали родители, но еще в университете все мысли были в экспериментах с внешностью и мониторинге новинок косметологии. Сайты, журналы, форумы и множество обучающих видео о эстетической медицине забирали много времени, но и наполняли новыми силами, чего не сказать о международной экономике и бухучете. Однако диплом Лена получила, отработала помощником бухгалтера недолгое время и накопив на свою мечту пошла учиться на косметолога. Курс за курсом, практика за практикой и вот первые клиенты в салонах, первые успехи наводили на мысль, что пора открывать свой кабинет. Лена прислушалась к себе и полная решимости ушла из найма, заняла деньги у банка, друзей, обновила инструменты, закупила косметику премиум-класса и остановилась…
К слову сказать, когда Лена стала рассказывать о своем кабинете, уходя в подробности и детали того, как она тщательно выбирала поставщиков, как долго ждала расходные материалы и косметику из Испании, ее глаза горели. Мне настолько передалась эта энергия, что я сама была готова записаться на процедуру, но запись почему-то не велась.
Елена не решалась действовать дальше. Приглашать клиентов, заявлять о своем профессионализме на открытых площадках, запускать рекламу - всего этого не было. Думаю логическая цепочка нет клиентов-нет работы-нет денег понятна всем. В том числе и Елене.
Что-то останавливало ее и заставляло откладывать дальнейшие важные действия.
Чем дольше девушка отодвигала старт, тем хуже становилось ее психологическое состояние:
- Долги продолжали существовать и требовать ежемесячного погашения,что держало постоянно в состоянии тревожности
- Собственная нерешительность вызывала агрессию и разочарование в себе
- К тревоге и раздражению добавились болевые ощущения в горле, частые простуды и кашель
Конечно, Лена пыталась держать ситуацию под контролем, особенно материальный первый пункт. Ведь помимо обязательств перед банком нужно было на что-то жить и содержать свою дочь. Для этого она несколько раз устраивалась на подработки, но быстро увольнялась. Чувство неуверенности в себе, недовольство сложившимися обстоятельствами и проблемы со здоровьем просто не позволяли ей задерживаться на одном месте.
Такой отчаявшейся, но такой решительной пришла ко мне Елена с твердым намерением немедленно начать работу над собой.
«Я все головой понимаю, нужно просто начать и все мои проблемы решатся. Я не боюсь сложностей, которые могут возникнуть, не боюсь трудиться по много часов! Но… словно что-то останавливает, не дает двигаться!» - в глазах Елены стоят слезы и ком в горле (важный нюанс).
На первой бесплатной диагностической встрече мы выяснили первые зацепки-барьеры: страх осуждения и отсутствие внутренней свободы.
За первую полноценную часовую встречу мы проработали страх осуждения и боязнь неудачи. Результаты для первого раза были поразительными! Оказалось, что эти барьеры уже не раз мешали девушке правильно принимать решения, например, при выборе спутника жизни и творческих занятий для своей дочери (или достаточно вспомнить экономический факультет).
Для укрепления и взращивания внутренней свободы мы разработали специальный алгоритм. Для этого определили глубинные ценности и позитивные убеждения. Посмотрели, как и где их важно применять, продумали шаги действий, привычки.
Для практической ежедневной самостоятельной работы внедрили специальный трекер для отслеживания своего состояния и возможности влиять на него в моменте.
Спустя 2 недели ежедневного использования трекера эмоциональное состояние у девушки улучшилось, появилось позитивное видение будущего и заряд энергии на свой проект. Однако действий в сторону реализации изначальной идеи предпринято не было.
Тогда мы сформулировали ключевую бизнес-цель. Поэтапно прописали дальнейшие действия по выстраиванию работы будущего салона. Определили главные задачи. разделили их на подзадачи, что помогло определить первоочередное и второстепенное. Нарисовали яркий, красочный мудборд с шагами для исполнения задуманного.
К концу первого месяца нашей работы у Елены пропали боли в горле и кашель, она пошутила: «Я словно петь могу теперь!» Психосоматика (область психологии, принятая научным медицинским сообществом) на такой случай аплодируют стоя: проблема решена в голове, а результат отражается в теле.
В течение месяца я сопровождала Елену в ее бизнес-шагах: мы проговаривали страхи перед ключевыми решениями, находили мотивацию и внутренние ресурсы.В этот период весь бизнес от “А” до “Я” уже был построен у Елены в голове, она максимально точно понимала что должна делать.
Не доставало одного – понимания своей ценности на рынке.Предыдущие 2 месяца совместной работы позволили за одну встречу проработать этот вопрос. Елена уже была готова дать решения на все задачи. Она понимала стоимость часа своего внимания, стоимость вложений и окупаемость, цели и точную желаемую сумму заработка к концу года.
Мы прописали прайс и в этот же день он появился во всех соцсетях косметолога. Елена дала старт своей мечте.
После того, как мы проработали основной запрос Елена открылась: «Главное, что мы сделали с тобой – мы запустили механизм свободы: позволение себе удовольствий, радости от своего дела, счастья от доходов и разрешение тратить средства как хочу!»
И нет слаще для меня откровений!
Сначала Лена сняла место в салоне красоты, параллельно продвигая себя как специалиста, заработала первые деньги, решила небольшую часть финансовых проблем, позволяя себе двигаться дальше. После арендовала уже собственный кабинет, который оформила по своему вкусу(очень пригодился совместный мудборд), пригласила помощницу в команду и организовала яркое открытие кабинета для своих клиентов ( к счастью Елена действительно хороший косметолог и ценителей накопилось не мало).
Если говорить о финансовой стороне, то доход озвученный на нашей первой встрече был нестабильным и небольшим -10-15 тысяч рублей, но после старта своей мечты и кропотливой работы с жизненными и бизнес-целями доход увеличился в 4 раза. ( после вычета расходов)
Мы продолжаем работу с Еленой и в планах у нас встречи по проектированию желаемого будущего и проработки мотивации на следующие успехи. Будем рисовать, прописывать критерии, ходить по разным уровням качества жизни пока не обретем такое состояние, которое будет поднимать выше и выше.
Хотя уже сегодня, Лена не хочет останавливаться и готова расширять салон, приглашать дополнительных специалистов и развивать свое дело. В ней больше нет страха, неуверенности, боязни осуждения и неудач, любое ее “хочу” она научилась превращать в “могу”. Мы не просто пробили барьер, а вышли на более высокий уровень желаний. Именно в этом я вижу главную победу для себя как специалиста!
Хотите такой же результат? Я знаю, вы тоже так можете. Начните с малого – попробуйте простую авторскую технику коучинговых вопросов «Я и мои мечты».
Проводить её важно в расслабленном состоянии и приподнятом духе. Даже если ваше настроение не соответствует вашим желаниям, начните с малого – позвольте себе перед выполнением задания погулять, принять ванну или заняться чем-то, что позволяет именно Вам получить хоть толику удовольствия и расслабления.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Пусть с каждым выдохом все тревоги уходят в землю, превращаясь в удобрение. Еще раз вдох – выдох. Можно прикрыть глаза и погрузиться внутрь себя. Опишите свое текущее состояние 5 прилагательными и дайте обоснование каждому из этих слов. Что устраивает, а что хотелось бы изменить/убрать из текущей картины жизни?
Делаем вдох и выдох. Выдыхая снова отпускаем все волнения, пусть они летят в вышину, превращаясь в дождевые облака, поливающие все надежды и взращивая ростки новых побед.
Представьте себя через какой-то период времени. Определите период самостоятельно, ведь ваша жизнь – только в ваших руках, Вы имеете полное право распоряжаться своим временем так, как этого хочется прямо сейчас и всегда. Теперь постарайтесь описать себя (как выглядите, какие мысли обитают в вашей голове, какие чувства и состояния вам нравятся сейчас), посмотрите вокруг – что вы видите, слышите?
В вашем сознании возможно всё! Позвольте себе удовольствие помечтать, порисовать в своих мыслях. Чего Вам хочется прямо сейчас? Что хочется иметь, чем хочется управлять? Какие черты личности и характера Вам безусловно помогают этим владеть? Какие знания и опыт облегчают обретение желанного? Что выделяет Вас из окружающего Мира и делает особенным? Какой Вы там – в своих мечтах? Кто Вы, обладатель уникальных особенностей, знаний и опыта? В чем ваша суперсила? Какой девиз помогает её активировать?
Опишите все, что происходит в том желаемом будущем. Какой яркостью обладает эта картинка? Какими звуками и переживаниями она наполнена? Почему это состояние так важно для Вас? Кому еще это может быть полезным? А еще?
Делаем вдох и выдох и возвращаемся в Сейчас. Погладьте свои руки, прикоснитесь к своему лицу. Как сейчас реагирует на Вас ваше тело и сознание? Насколько по 10 бальной шкале представленная картинка заряжает к действиям? Что может быть 1,2,3 шагом на пути к мечте?
Попробуйте ответить себе честно: что произойдет, если я не получу то, о чем мечтаю? Что не произойдет, чего я лишусь, если не позволю себе обрести желаемое? А теперь снова ответьте: насколько по 10 бальной шкале я готов начать действовать прямо сегодня? Что я сделаю в первую, вторую и третью очередь?
В итоге предлагаю снова прикрыть глаза и снова погрузиться в желаемый образ и состояние. Побудьте в нем ровно 5 секунд. Посчитайте: один, два, три, четыре, пять. Что вы сделаете следующим шагом, затем как обретете желаемое? Делаем глубокий вдох – впитывая кислород, который заряжен вашей мечтой и короткий выдох – выпуская лишнее, снова глубокий вдох и медленный выдох принятия своих целей и желаний.
Чтобы оставаться заряженным, важно поддерживать яркость желаемого образа в сознании. В помощь можно использовать что угодно, главное – чтобы этот предмет или действие ярко ассоциировались с желаемым состоянием. После проведенной техники, пока еще картинка очень яркая в сознании, а эмоции правят разумом, ответьте «Что мне будет якорем, что будет напоминалкой о моей мечте?»
Например, это может стать заставка на телефоне или компьютере, коллаж желаний и карта целей, амулеты, ароматы, ритуалы и традиции, планировщик и даже поход к коучу или психологу, который умело будет возвращать фокус вашего сознания на самое главное в вашей жизни.
Легко сделать что-то для своей мечты сегодня, даже прямо сейчас. Любой вариант хорош, если они развивает и приближает к лучшему качеству жизни: к большему доходу, путешествиям, обретению семьи или друзей, продолжите сами…
Можно помечтать, воспользоваться моей авторской техникой или под чутким ведением эксперта настроиться на свою волну, войти в свой поток на индивидуальной часовой встрече, главное в выборе метода - чувствовать себя живым, счастливым и свободным!
© Надежда Демирова, психолог Москва.