Йога - мощная энергетическая дисциплина. Поэтому нужно понимание куда эту энергию направлять, что реализовывать. Иначе возможно распыление этой энергии, либо неуправляемое разрушающее действие.
Первая неделя курса направлена как раз на создание образа, пропитывание его деталями, конкретикой. Внутренняя работа, от качества которой зависят результаты в конце курса. В это время физическая практика легка, но требует дисциплинированности.
Мы не пугаем тело, не нагружаем его, а просто начинаем уделять внимание. Повседневно, игриво, терпеливо давая ему привыкнуть.
Дополнительно к медитативным и телесным практикам изучаем практики дыхания, направленные на наполнение и очищение. Вы сможете использовать их, чтобы восполнить ресурс, когда это необходимо, либо выпустить негативные эмоции, переработать их и направить в нужное русло.
Так вы знакомитесь с вариантами йогических инструментов, начиная создавать свою жизнь, возрождая желания, признавая и чувствуя их.
Как бутон розы, начнете раскрывать свои лепестки нежно и аккуратно, нарабатывая силу защитить сокровенное, не пряча, а умея проявляя его.
Эти практики вы сможете применять и после курса, когда почувствуете необходимость.
Вопросы и запись в комментариях или ЛС.
#йогаонлайн #спокойствие #йогаспорт #онлайнобучение #гармонизация состояния #практика йоги #медитации #пранаямы