Мы знаем асаны как позы в йоге. Асана в переводе с санскрита - сидячая поза, поза. И изначально был смысл - как “поза для медитаций”🤔. Сейчас асана - положение тела, которое удобно и устойчиво.
Смотря на многие позы, особенно фото в интернете, трудно поверить, что в них может быть “удобно и устойчиво”. Если начать разбираться, асана - это контроль тела. 3-я ступень йоги.🤸 И способность выстраивать свое тело, распределять натяжение, напряжение, сжатие. Управлять нужными мышцами, когда они включаются в работу, то асана действительно становится удобной и устойчивой.
Организм часто хитрит. Например, в планке, опираясь на руки, в работу включается самая сильная мышца, и нагрузка на кисть становится травмоопасной. Только целенаправленно включая в работу ладонь полностью, прижимая её к коврику, начинают задействоваться нужные мышцы. И вырабатывается правильная привычка. (На фото, даже обычном, вместо изящных ручек у меня широко расставленные пальцы😂🙈).
И это кропотливый труд. Помните, что за каждой красивой фотографией йоги в инстаграм стоит регулярная работа, возможно даже многолетняя.
Правильно отстроенная асана включает необходимое напряжение одних участков и расслабление других. Это осознанная работа. Концентрация на ощущениях. Изучение своего тела и процессов, происходящих в нём. И это запускает определенные энергетические потоки〰️.
В йогической практике мы напрямую или косвенно работаем с энергиями. И именно поэтому йога подсознательно привлекает. А различные виды позволяют подобрать практику под свой темперамент.
Вопросы в комментариях)
#йога и здоровье #асаны йоги #медитации #тело мечты #энергетика человека #йога для начинающих #ступени йоги