Зависимость от мнения окружающих
- Я всегда переживаю, что думают люди о моей работе!
- Когда на улице оборачиваются, боюсь, что я плохо выгляжу!
- Если в компании кто-то шепчется и заливисто смеется, переживаю, не надо мной ли насмешки.
Знакомо? Если нет, вам повезло. Если да, повезло тоже. Почему повезло, а также о причинах конформности (безотказного следования общественному влиянию), о том, как лучше воспринимать чужие мнения, – разберемся прямо сейчас.
Родом из детства
Адекватные родители всегда желают хорошего своим детям. Это инстинкт, любовь и социально обусловленная потребность.
На вопрос: «Каким должен расти ребенок?» можно услышать много ответов:
- послушным;
- умным;
- трудолюбивым;
- таким, чтобы им можно было гордиться
- и тому подобное.
И реже слышим, что он должен расти гармоничным и счастливым.
А зря. Именно тот человек, кто эмоционально удовлетворен, спокоен и уверен в собственной безопасности, может творить великие дела.
Многие родители любят своего ребенка, но такое впечатление, что ужасно боятся, если о нем плохо подумают окружающие:
- «Стой! Не бегай! Упадешь – штаны не отстираем! Будешь неряхой!»;
- «Не пойте так громко, вас весь дом слышит!» (пришли друзья, и время веселья не дотягивает до 20 часов);
- «Ты получил «трояк»? Как же стыдно за тебя! Учитель подумает, что родители с тобой совсем не занимаются!».
С малых лет человека постоянно одергивают (пусть и не нарочно) и стыдят (из благих побуждений). В итоге он начинает скрывать свои настоящие чувства не только от взрослых, но и от себя самого.
Получая «по носу» за творческие проявления (налить в миску воды и пустить кораблик, заморозить цветной лед в стаканчике, построить палатку из табуреток и одеял), ребенок или упрямо отстаивает себя, или отдается воле старших. Так он осознает или чувствует, что его мысли и желания часто бывают неправильными, и ему нужно всякий раз уточнять: а как надо?
Так у человека рождается и развивается зависимость от общественного мнения.
«Плюсы» зависимости от мнения окружающих
Что же хорошего в том, чтобы стать безропотным и послушным? На самом деле, много чего, главное — знать, как обратить эти моменты на пользу себе:
- иногда избегание или уступка – отличный метод решения конфликта, например, если оба вспылили, а нужно время остыть или если уступишь ты, а потом уступят тебе;
- тот, кому не все равно, что подумают другие, не наплевать на них; это может быть не всегда несмелость, но и чуткость, понимание, прощение;
- есть нормы и правила общества, которым должны следовать все, например, не шуметь после 23 часов, не воровать, не оскорблять и т.п.
Совсем не зависеть от окружающих можно только на необитаемом острове.
Как избавиться от патологической зависимости от чужого мнения
Люди чаще, чем может показаться, обращаются к психологу с проблемой, как перестать слушаться во всем окружающих и как сказать «нет».
Когда не можешь отказать в ситуациях, очевидно, ненужных тебе, можно потерять работу, выйти замуж за нелюбимого, даже ввязаться в преступление.
Не задумываясь о том, чего хотите именно Вы - Вы теряете драгоценные часы, дни, годы жизни.
Несколько лайфхаков, чтобы прекратить так сильно беспокоиться о том, что скажут другие:
- Поверьте: чаще всего, люди думают о своем, а не о вас.
- Техники отказа всегда связаны с краткостью ответа:
- нет, мне это не подходит;
- нет, я не хочу;
- нет, мне неинтересно;
- извините, нет (в последнем случае вы вежливы и более чем лаконичны).
Если вы согласитесь на то, что вам не нужно или не сможете выполнить, вы подведете человека, дадите ему ложную надежду, а это может вызвать гораздо больше вашей вины, чем прямой отказ.
3. Поработайте над самооценкой. Именно отсюда часто появляется зависимость от чужого мнения, а также у людей с психологией «жертвы». Они привыкли «спасать» и пренебрегать своими интересами ради другого. Проанализируйте подобные ситуации со стороны, как будто это происходит с кем-то еще и ответьте на вопросы: «Почему?» и «Зачем?» несколько раз, пока не придет ответ.
Помощь психолога бывает нужна в самых разных случаях. Это взгляд со стороны, более объективный, более профессиональный, чем друзей или родителей. Психолог не дает советы, но он сделает так, что вы сами поймете и решите свою проблему.