В этот раз все по-другому. Я подошла к вопросу снижения веса основательно, качественно иначе. Процесс пошел. Я задумалась: что мешало мне раньше? И пришла к следующим выводам: Вот такие изменения произошли у меня в голове, которые помогают по-другому мыслить, следовательно, по-другому действовать, и получать качественно иные результаты. Всем удачи и здоровья! #стройность #мотивация #успех #красота #здоровье #женщины
В этот раз все по-другому. Я подошла к вопросу снижения веса основательно, качественно иначе. Процесс пошел.
Я задумалась: что мешало мне раньше? И пришла к следующим выводам:
- Я доедала за детьми. Как можно выкинуть ложку макарон, корку от пиццы, полконфеты? Ответ - легко. Я перестала переживать о стоимости недоеденных продуктов, потому что для меня это поведение не полезно.
- Иногда я ела сладости и фастфуд с вином поздними вечерами. Алкоголь вообще очень разжигает аппетит и снижает самоконтроль. В прошлом месяце я уже старалась не закусывать вино вредными продуктами, сейчас, на период белковой диеты, полностью отказалась от алкоголя.
- Я срывалась при первом походе в гости, встрече с друзьями. Скажу честно, сейчас я просто отменила некоторые встречи, дабы себя не искушать. При встречах с родственниками я оборонялась от тетушек, которые мечтают меня покормить вкусными салатами. Поняла, что легче пока ограничить себя в общении с людьми, которые не хотят соблюдать мои границы, нежели неустанно отказываться от угощений.
- Если я отступала от диеты или не получала никакого результата за неделю - расстраивалась, ругала себя и оставляла эту затею. Сейчас я не ругаю себя, а оцениваю результат, оцениваю ошибки и иду вперед. Потому что теперь я действительно хочу стать стройной и никакие вторичные выгоды мне не интересны.
- Я терпела весь день, старалась не кушать, а вечером меня одолевал голод. Сейчас я считаю калории и распределяю их грамотно в течение дня, поэтому перед сном не испытываю "зверского аппетита".
- Я не могла определить истинные цели - зачем мне нужно сбросить вес. Как ни странно, они у каждого свои. Для меня главное сейчас - здоровье. Поэтому и терять вес я буду аккуратно и грамотно, чтобы на этом пути здоровье не потерять. Я визуализировала все проблемы, которые могут прийти с возрастом (сердце, суставы, давление, диабет), и это для меня сильнейший мотиватор все исправить немедленно, начать действовать сейчас.
- Я оглядывалась на других, бесконечно сравнивала свой результат. Если он был хуже или за небольшой период ничего не происходило - я отступала. Сейчас я ни с кем не равняюсь. Я иду своим путем, понимая для чего мне это, к чему я должна прийти и что я для этого делаю уже сейчас.
Вот такие изменения произошли у меня в голове, которые помогают по-другому мыслить, следовательно, по-другому действовать, и получать качественно иные результаты. Всем удачи и здоровья!
#стройность #мотивация #успех #красота #здоровье #женщины