Раздражительность. Мы можем не чувствовать усталость физически, но наши эмоции служат первым индикатором. Чем больше нас всё бесит, тем ближе выгорание.
Лень что-либо делать. Да, лень это не только недостаток, но и сигнал к тому, что пора отдохнуть.
Апатия. Это более серьезный сигнал к тому, что скоро будет выгорание. Нужно немедленно отдохнуть и пересмотреть свой график.
Всё валится из рук и перестаёт получаться то, что раньше давалось легко.
Плохой сон может быть сигналом переутомления и эмоционального кризиса. Здесь также следует пересмотреть свой режим.
Если ты чувствуешь хотя бы один из этих признаков — тебе следует дать себе отдохнуть и пересмотреть свой график, чтобы предупредить выгорание.
Если выгорание всё же случилось, то помни: в тебе есть весь нужный ресурс, чтобы восстановиться. Нужно лишь научиться его использовать, а как это сделать — подскажет NovaMind!
А как ты справляешься с выгоранием? Расскажи в комментария
#эмоциональное выгорание #усталость #прокрастинация #продуктивность