Как социальные существа мы нуждаемся в контакте с другими людьми.
Но в то же время, нам иногда необходимо побыть наедине с собой, своими мыслями, чувствами.
Когда человек отвергает одиночество, он чувствует душевную боль.
Эта боль может быть физической или эмоционально-ментальной.
Физическое боль одиночества -когда рядом нет людей. Буквально не к кому обратиться за помощью.
Эмоционально-ментальная боль – когда фактически люди есть, но в окружении нет близких, с которыми хочется и нужно разделить свои чувства, переживания, мысли и пр.
Как в заголовке известного фильма «Свой среди чужих, чужой среди своих».
Чувствовать одиночество- это нормально.
Это чувство говорит об адекватной способности воспринимать себя и окружающий мир.
Это такое же право, как и право быть с кем-то или принадлежать какой-то группе.
В норме, одиночество позволяет провести необходимый анализ событий, действий, отношений.
В одиноком уединении мы можем очистить ум от лишней информации, почувствовать необходимое равновесие и обрести силу.
Не нормально, если чувство одиночества сопровождается виной.
Ещё хуже, если большинством навязывается «ненормальность» одиночества.
В таком случае человек пытается угодить мнению большинства и присоединиться к чьим-то ценностям, сообществам и пр.
Это несёт следующие опасности:
- потерей ценности себя (снижение самооценки);
- потеря ценности своей жизни;
- обесценивание своих переживаний, чувств и мыслей.
- потеря своей индивидуальности.
Важно научиться предъявлять свои ценности, даже если они противоречат ценностям других.
Иначе, как найти своих людей, если не говорить о том, что важно для меня?!
Запрос, связанный с темой одиночества, может иметь следующие характеристики:
1. Человек хочет улучшить способности коммуникации (как с другими людьми, так и с самим собой).
2. Желание предъявить себя миру. Быть часть мира, но при этом сохранить индивидуальность.
3. Повысить уверенность в себе.
4. Лучше узнать себя.
Более глубоко темой одиночества занимается экзистенциальная психотерапия.
А в арттерапевтическом подходе существует возможность исследовать пути решения проблем, связанных с одиночеством при помощи специальных техник.
Через терапию можно:
- исследовать внутренний мир человека;
- особенности взаимодействия с внешним миром, а также возможные проблемы, связанные с этим.
В контакте со специалистом можно увидеть свои сложности и научиться действовать в пользу желаемых изменений жизни.
А как у вас складываются отношения с одиночеством?
Пишите в комментариях!
