Или нет :))
Вы же понимаете, что всё зависит от намерения, позитивных мыслей и ваших действий?
Вселенная слушает и слышит, но ей нужно помочь. Поэтому существуют такие классные техники, как аффирмации и медитации.
Аффирмации
Аффирмации — это положительное суждение. Его можно писать, можно проговаривать, можно слушать в записи (на ютубе уйма таких). По сути самовнушение, но классно работает — помогает поверить в себя и поднять самооценку.
Примеры аффирмаций:
Я самая обаятельная и привлекательная.
Я с радостью встречаю новый день.
Я разрешаю себе быть собой.
Я люблю деньги, а деньги любят меня.
Я всё могу.
Медитации
Вообще медитация — это часть учения буддизма. Но сейчас всё чаще медитация — это способ работы с ментальным здоровьем. Она помогает успокоить ум-обезьяну (ну знаете, тот, который как будто с ветки на ветку прыгает вечно).
Как правильно медитировать:
1. Сесть или лечь в удобной позе.
2. Поставить таймер на 5 минут. Не начинайте сразу с большого промежутка времени.
3. Сосредоточьтесь на своём дыхании, вдохе и выдохе. Глаза можно не закрывать, если вам так дискомфортно.
Или найдите на ютубе видео с медитациями.
Или включите звуки леса, моря, просто нейтральную музыку, которая поможет расслабиться.
🌿Здорово медитируется на природе. Главное избавиться от шумов — телефона, мужа, детей, котов и собак :)) Только вы и природа.
В следующий раз расскажу про телесные практики. Ведь ментальное и физическое — это единое целое и разделять их нельзя.
#марафон желаний #аффирмации #медитации #здоровье #дыхание