Частенько слышу фразу, что детям-то можно есть все, у них проблем нет, а мне нельзя, у меня диабет, гастрит, язва и т.д.
Если дети будут есть то же, что и вы ели до того, как ваша проблема возникла, то ваши дети со 100% вероятностью будут иметь такую же проблему, как и у вас.
То, что у детей все хорошо - это только потому, что у них молодой организм.
Привожу конкретные примеры: «мне манную кашу нельзя, у меня диабет, а детям ее можно, у них-то проблем нет» или «ну нельзя же отбирать у детей счастливое детство» - и дают им леденцы, мороженое, газированные напитки, конфеты, чипсы 🥵 и прочую 🤢.
Мусорная еда ассоциируется со «счастливым детством»
Да, реклама конкретно промыла мозги, как взрослым, так и детям, что ее считают радостью.
На самом деле, счастье в ней только одно - это сахар, огромное количество сахара, который заставляет наш мозг выбрасывать дофамин, гигадозы дофамина (гормон - нейромедиатор удовольствия).
Если детям с детства не давать пирожные, конфеты и другую дрянь, то и проблем не будет, в будущем не захочется это есть. Но взрослые обычно сами покупают весь этот мусор, а потом говорят «ну ребенок же просит».
Ребенок - это, как оголенный нерв.
Мозг ребенка чувствителен ко всему, он постоянно ищет, откуда можно получить этот дофамин. Заметили, что они вообще вся тянут в рот, чтобы определить, что можно съесть.
То есть мозг постоянно находится в процессе обучения для поиска источника пищи, которая выбрасывает дофамин. Нормальное его получение - это обучение и познание окружающего мира. У детей максимальная чувствительность к этому, до тех пор, пока им не начинают давать газировку, притупляя чувствительность рецепторов.
Давайте на конкретном примере...
Пойти поиграть в футбол во дворе - выброс дофамина условно 5 ед. А попить колы и поесть чипсы - 10-15 ед. И так во всем.
Как вы думаете, что будет выбирать мозг ребенка, если у него в голове чаша весов: напрягаться и получить меньше удовольствия или ничего не делать и получить больше удовольствия, просто поев? Я думаю, ответ очевиден, вы все это очень хорошо знаете, так как сами так делаете. Зачем идти в зал, если можно отправиться в кафе.
А теперь представьте, когда мозг обучается этому с детства, он полностью формируется в такой среде.
Но еда не единственный источник получения дофамина, есть еще компьютерные игры, гаджеты, алкоголь, кофеин, которыми начинают пользоваться, когда становятся чуть постарше.
В общем начинается это все с самого первого леденца, а дальше уже, как повезет. Все наши пищевые привычки формируются в детстве, дак, может, не надо закладывать мину подрастающему поколению? Нашей стране нужны мозги и здоровая дофаминовая система, которая способна к творчеству и познанию.
Если продолжать кормить детей сахаром, жирами, и переработанной едой, напичканной красителями и ароматизаторами, то никакого творчества и познания не будет.
Никогда не было столько доступных источников удовольствия, как сейчас
Мозг человека постоянно развивался последние десятки тысяч лет, только потому, что он был в дефиците дофамина. И никогда не было столько легких источников его получения, как сейчас. Это несомненно приводит к деградации потенциала.
Сразу предвещаю вопрос: «ну а как же побаловать детей, что им теперь ничего не давать?» Побалуйте их спортом, общением, развивающими играми, но не сахаром.
Как позаботиться о детях
Смотрите на состав продуктов внимательно, если вы посмотрите на состав современного мороженого, то задумаетесь, а стоит ли давать жир смешанный с сахаром своим детям.
Любое современное мороженое - это сахарно-жировая бомба. Зачем оно нужно, когда вы, например, можете сделать полезное бананово-малиновое мороженое 🍧 (подписывайтесь на канал Дома Шоколада https://zen.yandex.ru/domchokolada, там много полезных рецептов).
Давайте позаботимся о подрастающем поколении и привьем ему полезные привычки заниматься спортом, следить за питанием, вести здоровый образ жизни без алкоголя и табака.
Как это можно сделать? Только показав на собственном примере, начав это делать самостоятельно. Только личный пример. Других вариантов у нас нет.
Будет полезно и интересно:
- Скачивайте мое бесплатное авторское руководство по питанию и меняйте свое питание на здоровое уже сегодня, все просто и доступно
В следующих статья поговорим об искусственных витаминах, к чему приводит малоподвижный образ жизни.
#здоровье #дети #еда #сладости #вредсахара #питание #здоровоепитание #спорт #дофамин #удовольствие