🧘Многие люди сегодня страдают из-за плохой стабилизации в области центра тела, а это в свою очередь приводит к болям в районе поясницы, межпозвонковым грыжам и мышечным зажимам
Подобные проблемы возникают из-за неправильной работы поперечной мышцы живота!
Поперечная мышца живота - одна из мышц центра. Это глубокий слой мышц брюшного пресса, которая широким корсетом опоясывает всю зону от ребер до таза. Она и является поясом стабильности всего тела, основой для здорового позвоночника!
Она отвечает за стабильность тела, при выполнении любого движения. Когда поперечная мышца работает правильно, она помогает разгрузить поясницу, избавиться от болей в этой области, снять гипертонус и компрессию, которые становятся причиной протрузий, межпозвонковых грыж и мышечных зажимов!
Волокна этой мышцы расположены поперек относительно туловища человека, и, когда мышца сокращается, она утягивает область талии, обвиваясь кольцом вокруг нее. Если поперечная мышца работает – талия будет тонкой, а живот подтянутым!
Как правило, у людей, которые ведут пассивный образ жизни, много времени проводят сидя на работе, нарушения работы поперечной мышцы встречаются чаще, чем у тех, кто привык больше двигаться в течение дня и активно отдыхать!
Одна из задач системы Пилатес – научить человека двигаться осознанно, в том числе научить нашу глубокую мускулатуру включаться в работу за несколько мгновений до того, как вы начнете движение!
Кроме того, на тренировках Пилатес возвращается подвижность всех суставов, налаживается связь разума и тела, делая их работу естественной и осознанной!
Благодаря этому поперечная мышца живота снова начнет работать правильно, организму станет легче, сохраненной энергии будет больше, движения станут свободнее, мягче и плавнее, улучшится осанка и уйдут боли в спине!
❤️В студии ARNOA Pilates, наши специалисты по движению не только помогут вам «включить» поперечную мышцу живота, но и начать жить в гармонии с самим собой и своим телом!