Друзья, привет!
«Если женщина не меняется — она мужчина. Женщины подвержены изменениям. Позвольте им меняться. Стабильная женщина очень скучна», — говорил мудрый Йоги Бхаджан.
Да, мы меняемся.
Наше тело меняется. Наше настроение меняется. Женская психика находится в постоянном движении.
Моё настроение в течение дня может измениться миллион раз и это нормально. Это моя женская природа: ураган эмоций, мыслей, опыта. В течение дня я должна пройти весь это диапазон.
Но так хочется, чтобы с возрастом наше тело не менялось. По крайней мере в худшую сторону. Не полнело, не дряхлело, не дряблело.
Думаете, это что-то из рода фантастики? Отнюдь.
Йога с возрастом изменила и моё тело. Но в лучшую сторону. В 44 оно стало выглядеть лучше, чем в 30 лет.
Ежедневные практики сделали своё доброе дело.
Теперь я, действительно, абсолютно другой человек.
Более стройный, более подтянутый, более мускулистый, более здоровый.
Менее сутулый, менее депрессивный, менее неуверенный в себе.
Научно доказано, что во время статических упражнений йоги прорабатываются даже самые глубокие мышцы, вплоть до мельчайших мышечных волокон.
Ведь наши мышцы находятся в максимальном своём напряжении на протяжении всей асаны (удобное и устойчивое положение тела в йоге).
То есть, ежедневно делая упражнения йоги, мы укрепляем свой мышечный каркас.
Не обязательно заниматься по часу в день. Можно начать с 15 минут.
Но жир начнёт активно сгорать от йоги только в одном случае: если создать в организме дефицит калорий, либо ограничить углеводы.
От одной лишь йоги похудеть невозможно. Постройнеть — можно. Похудеть — нет. Надеюсь, разница понятна.
Самым ценным моим ресурсом, который я получаю от йоги, является спокойствие. Отсутсвие тревоги. Снятие напряжения.
Мне хорошо, что у меня, наконец, появилось это время на себя.
Когда я начинаю жаловаться мужу, что наш сын вырос и уехал далеко, и я чувствую себя одиноко, он говорит мне:
– Наслаждайся!
И я наслаждаюсь. Практикую от души. Ну а вес? Вес — это про другое.
Благодарю за ПОДПИСКИ
Напоминаю, что ещё у меня есть канал в Telegram «Азбука изящества» с эксклюзивным контентом— ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ скорее:)
P.S. Напоминаю, что не имею медицинского образования, поэтому прежде, чем вы начнёте заниматься йогой, рекомендую проконсультироваться с вашим терапевтом.
Мои советы носят исключительно информационный характер.