Главный вопрос: "А нужно ли заниматься каждый день?" Тут, конечно, все индивидуально и зависит от вашего стажа тренировок, индивидуальности, распорядка дня и других факторов. Вы вполне можете заниматься и 2 раза в день, и 3, поделив тренировки на разные мышечные группы, но есть ли в этом смысл? Дело в общем объеме нагрузок в неделю: К слову, вы можете сделать одну мышечную группу на 10 тяжелых подходов, после чего вы будете долго восстанавливаться, а можете поделить эту тренировку на две в разные дни, объем тренировок останется тот же. Вы вполне можете заниматься чаще, если у вас есть такая возможность, но к таким тренировкам стоит подходить с умом. По-сути, нет никакой разницы между тем, сделаете ли вы одну большую тренировку за день, или две небольших за 2 дня, при одном и том же объеме!
