Когда, вы четко понимаете для чего вам снижение веса, то дорога к нему на сложных участках преодолевается благодаря вашему стремлению его достичь.
Приём понять свой МОТИВ, вопрос « Зачем?» Очень хороший вопрос, который поможет глубже познакомиться со своей целью.
-Я хочу быть здоровой.
- А зачем?
-Для того чтобы быть красивой?
- А сейчас вы считаете себя менее красивой?
-Нет, я и так красивая.
-Тогда зачем быть красивее?
-Для того чтобы, чувствовать себя увереннее.
- А зачем уверенность, сейчас вы считаете, что вы менее уверенны?
-Да , нет вроде 🤔
- А зачем снижать вес, тогда?
-Ну люди, общество говорят об этом.
- А сами как вы считаете?
Часто красота не равно здоровье
Часто красота не равно худоба
Часто снижение веса не даёт больше уверенности.
Эти вещи с весом ни как не связаны, они субъективны, для каждого из нас красота она своя, нормальный вес он свой. Эти вещи больше ко внутреннему отношению себя.
То есть снижение веса превращается в такой диалог мозга и тела.
Мозг : «Надо вроде бы похудеть»
А тело « Протестует я не хочу, ох это готовить, во всем разбираться, планировать 🤦🏼♀️, я хочу конфетку»
Вопрос «Зачем?», помогает найти внутреннего согласия с собой. Взятие ответственности за себя, своё тело.
Проявление заботы о себе, приготовить себе вкусный, легкий ужин, проявление заботы о своём теле и любви к себе.
Дать себе время на отдых когда устали, принять ванну.
Тело это не просто оболочка, оно вместе с вами. Почувствуйте свои желания и найдите свой мотив.
Обязательно запишу видео с ярким примером из практики по исследованию мотива 😉, а пока посмотрите два видео с рассуждением по этой теме
#нутрициолог #питание #пп #мотивация и успех