С постановкой диагноза «рассеянный склероз» (РС) вас могут одолевать опасения, что вы не сможете дальше идти по ранее выбранному пути. Да, РС вносит коррективы. Возможно, вы задумывались над тем, как теперь заново переосмысливать жизнь и строить новые планы.
Рассеянный склероз у всех протекает по-разному. Нельзя точно предугадать, как он будет развиваться в каждом отдельном случае. Если вам только поставили диагноз РС, лучше не принимать поспешных решений. Вам предстоит понять, что это за состояние и как с ним жить.
Кто может помочь принять важные решения?
Выбор жизненного пути — ваше личное решение. Но будет полезно собрать нужную информацию и посоветоваться с теми, кому вы доверяете.
Найдите поддержку в лице близких, друзей или коллег. Вы можете обратиться к людям, тоже столкнувшимся с РС, или к медицинским работникам. Если вы чувствуете страх за будущее и не можете найти выход из ситуации, решением может стать психологическая консультация или служба поддержки общества рассеянного склероза.
Узнавайте больше о рассеянном склерозе: читайте статьи, общайтесь на форумах. Это поможет вам почувствовать контроль над ситуацией, найти решение вопросов, которые ставят в тупик.
С чего начать?
Представьте ваше будущее таким, как если бы у вас не было рассеянного склероза. Возможно, вам будет удобно расписать мечты и цели на бумаге. Чему из ваших планов может помешать РС и каким образом? Есть ли у вас запасной план на случай, если симптомы усилятся или появятся новые? Подумайте о том, как можно облегчить себе жизнь с тем или иным проявлением РС. Возможно, вы будете чувствовать себя спокойнее, имея, например, вариант удаленной работы.
Постарайтесь не быть категоричным и не отказываться от своих жизненных планов — неизвестно, как будет развиваться ваш РС. Возможно, вам нужно будет пересмотреть только детали, а не всю мечту целиком. Подумайте о разных вариантах развития ситуации, но не зацикливайтесь на худшем. Что вы можете предпринять, чтобы облегчить достижение ваших целей?
Вам предстоит расставить приоритеты. Найдите баланс между самореализацией, семьей, друзьями, работой, финансами, творчеством. Что будет лучше для вашего здоровья, для душевного спокойствия? Сосредоточьтесь на том, что вы реально можете сделать, и решайте вопросы поэтапно, шаг за шагом. Вы будете в выигрыше, если ваш жизненный план будет гибким, адаптивным. Предусмотрите разные варианты, и вы сможете чувствовать себя спокойнее, даже если обстоятельства будут меняться.
Жизнь непредсказуема, особенно с РС. Но болезнь — это не приговор. Люди с рассеянным склерозом могут работать, путешествовать, заводить детей и получать удовольствие от жизни. Многие пациенты с легкой формой РС отмечают, что стали более ответственными. У них появилась реальная мотивация вести здоровый образ жизни и лучше поддерживать эмоциональное здоровье.
Никто не знает, что приготовит жизнь. Не расстраивайтесь, если что-то идет не по плану. Найдите способ извлечь максимум пользы из того, что имеете. Подумайте о том, что вы уже достигли и чего вы сможете достичь вопреки рассеянному склерозу.