Каждый родитель очень переживает и хочет помочь своему ребёнку в период экзаменов, соревнований, тестов, да и в целом облегчить ему жизнь🤗
Можно давать витамины для поддержания их оптимального уровня в организме, но можно ли ещё чем то помочь ребёнку?
Да, можно!
Сегодня я хочу познакомить Вас с теми средствами, о которых Вы могли и не слышать, но они благотворно влияют на организм в тот период, когда это действительно необходимо Вашему ребёнку:
✅ Йод
Про него Вы слышали 100%, в этом я не сомневаюсь😉, но хочется сказать несколько слов об этом веществе, как о помощнике во время повышенной нагрузки у ребёнка.
🔅 Его необходимо принимать курсами, по 1-3 месяца несколько раз в год с равнозначным перерывом.
Ребёнку в период повышенной нагрузки требуется 100-200 мкг/сутки
⚠️Лучше всего принимать йод утром, до 12 часов дня.
❗️Так же зову обратить Ваше внимание, что необходимо делать выбор в пользу того йода, где идёт смесь его форм (йод+йодид калия), а не просто «йод».
Почему?
☑️Разные органы в нашем организме нуждаются в разной форме йода и при получении обеих форм, все органы будут его получать, тем самым гарантируя улучшение самочувствия.
✅ Фосфатидилсерин
А вот про него думаю слышали не все.
🧠 Это самый важный фосфолипид нашего мозга!
2/3 нашего мозга состоит из жира➡️мембрана состоит из двух слоев и образуется как раз из фосфолипидов и холестерина➡️10-20% нашего мозга это фосфатидилсерин
Как он влияет на организм?
- ☑️ способствует стабилизации эмоционального состояния ребёнка
- ☑️ улучшает память и концентрацию внимания
- ☑️ повышает устойчивость к стрессу
- ☑️ уменьшает утомляемость
- ☑️ благотворно влияет на сон (это делает не только магний😉)
- ☑️ активизирует работоспособность головного мозга
Можно принимать в качестве добавок, но так же хочу обратить Ваше внимание на его основные источники из пищи: куриные сердца, говяжья печень/мозги, скумбрия/атлантическая сельдь (жирная рыба), молочные изделия с высоким содержанием жира (жирный творог, сливки, сметана 20% и тд)
✅ Кукрумин
Отлично помогает при гормональной перестройке организма!
Актуален как для девочек, так и для мальчиков в равной степени👍🏻
А для улучшения функции детоксикации и противовоспалительного эффекта добавьте в рацион его + горечи
❗️Куркумин так же снижает уровень сахара в крови. Поэтому он актуален не только взрослым, но и подросткам как раз в этот период из за физиологической инсулинорезистентности.
Вот эти 3 вещества отлично помогут Вашему ребёнку в период большой нагрузки на организм, как внешней, так и внутренней👍🏻
Кстати, если Вы хотите узнать больше о фотохимических веществах и их полезных свойствах, а так же начать применять их в своей жизни, Вы можете приобрести мой файл «Топ 10 фотохимических веществ», кликнув на эту → ССЫЛКУ ←.
✔️В нем собраны лучшие натуральные вещества, которые придут на помощь всем членам Вашей семьи в любой ситуации (аллергия, воспаления, застой желчи, проблемы с жкт и тд)
Ставьте реакции, пишите комментарии и отправляйте друзьям если было полезно!💖
🍀Подписывайтесь на мой Telegram канал и группу в VK, там много всего интересного и познавательного.
🍀Так же, у меня есть личный сайт.
#дети #нутрициология #здоровье #питание #учёба #физическая нагрузка #нутрициолог #йод #куркумин #фосфатидилсерин