Начнём с того, что важно понимать ответственность и я наблюдаю как многие «готовятся», пьют какие то таблетки, лечат старые болячки, но о здоровом питании и образе жизни речи ноль 🫣
Девочки! Просто залечить миому или устранить кандиду мало! Пока ваш муж пьёт пиво, а вы вино и шоколад и ждёте овуляцию с поднятыми ногами - это не подготовка!
Важно за год до беременности изменить образ жизни, убрать весь алкоголь, сигареты и стимуляторы.
Убрать пищевой мусор.
Включить в рацион здоровую пищу, зелени больше, овощи, фрукты, семена, продукты здорового рациона.
Ежедневно спорт и прогулки.
Устранить все дефициты по витаминам и макро микро элементам - это очень важно, если будет дефицит, вы можете несколько лет пытаться и ничего не выйдет. Кстати 25 мая проведу мастер класс - приходите, позже дам ссылку.
Расскажу подробно о дефицитах и последствиях.
Тогда зачатие произойдёт естественным образом, без противозачаточных 🤦🏼♀️, которые назначают вам гинекологи перед зачатием.
Ну и не рожайте от мудаков, они не поменяются с рождением ребёнка, ваши отношения чудом не станут лучше, не делайте из ребёнка инструмент, по психосоматике ему прилетит.
* Уберите весь пищевой мусор: все сахаросодержащие продукты, красители, усилители вкуса, меньше соли в рационе, полуфабрикаты, мучное, колбасы и все производные.
* К мясу присмотритесь и выбирайте цельный продукт, не фарш и котлеты, читайте состав на упаковке.
* Рыбу нужно дикую морскую: сельдь, скумбрия, местная морская локальная, морепродукты, лососевые, дорадо, сибас.
* Зелень ежедневно в рацион прям по чашке. Порцию фруктов, семян и орехов.
* Чай, кофе заменить на травы, больше воды, можно минеральную.
* Ходьба ежедневно по 10000 шагов минимум. Восстанавливайте своё здоровье 👏 и рожайте здоровых деток, кстати забеременеть можно и без всего этого, но вы же хотите здорового ребёночка с сильным иммунитетом 😁
На фото мой милый ребёнок лет 9 назад 😍