Как вы себя воспринимаете и ощущаете в жизни? Может быть, из раза в раз вы наступаете на всё те же предсказуемые "грабли"?
Чувствуете ли вы себя счастливым, уверенным, удачливым человеком? Если нет, то что вы об этом думаете, в чём находите причину?⠀
Возможно, вы уже сталкивались с таким понятием, как "жизненный сценарий", который определяет схожесть судьбы у родителей и детей. И в этом есть рациональное зерно, ведь человек во многом перенимает стиль жизни родителей, их ценности, установки.⠀
Понятно, что каждое последующее поколение отличается от предыдущего, но тем не менее, чаще всего способ воспитания передается от родителей к детям как рецепт фирменного семейного блюда, пока кто-то из «династии» не захочет что-то изменить.⠀
Американские психотерапевты Джефри Янг и Джанет Клоско на базе когнитивно-поведенческой психотерапии, создали схематерапию, которая не только объясняет закономерности проблем, преследующих человека на постоянной основе, но также даёт специальные психотерапевтические техники, позволяющие разорвать замкнутый круг и научиться жить свободно, то есть изменить паттерны поведения. Схематерапия направлена на одиннадцать самых разрушительных проблем, с которыми сталкивается человек, попадая в ловушки.⠀
Проблема в том, что ловушки, сформированные в детстве, остаются с человеком на всю жизнь, потому что неосознанно он продолжает на протяжении всей жизни генерировать ситуации, в которых с ним, например, плохо обращаются, игнорируют и т.д. Ловушки управляют практически всей нашей жизнью, оказывают влияние на наше мировоззрение, самоощущение, взаимодействие с другими людьми.⠀
Хорошая новость в том, что от влияния ловушек можно избавиться практически в любом возрасте, условие – желание поработать над собой.
С клиническим психологом и когнитивным терапевтом, Ириной Цуркан, мы рассмотрим все одиннадцать ловушек жизненного сценария, а также выясним: можно ли самостоятельно проработать каждую из них?