Что предвещают всадники апокалипсиса? Правильно, апокалипсис.
Если эти всадники повадились в ваши отношения – самое время насторожиться.
А если они уже скачут там буйной скачкой – хватайте самое ценное, скоро рванет!
Этой ироничной метафорой Джон Готтман описал разрушающее близость поведение партнеров. Со стороны может казаться, что только один партнер делает с другим такую плохую вещь. Да, обычно что-то заметнее. Но анализируя поведение лишь одного, невозможно найти решение. Происходящее – это болезнь отношений. И только взгляд с перспективы «а что такого делаем МЫ, что это происходит» открывает возможности для изменений.
Важно! Вышесказанное не относится к случаям физического насилия, соматическим или психическим заболеваниям, расстройству личности одного из партнеров. Речь только о здоровых людях.
Итак, 1 всадник Критика
Критикой в отношениях являются нападки на личность партнера.
– Ты вчера не вынес мусор, – это о действиях.
– Вечно ты все забываешь, – это о личности.
Для критики характерны сверхобобщения – «ты всегда…», «ты никогда…»
2 всадник Презрение
Саркастические замечания, насмешки, высокомерие, закатывание глаз, унижение, внушение ненормальности (газлайтинг).
– Кто еще, кроме меня, будет тебя терпеть?
3 всадник Оборонительная позиция
Отрицание своего вклада в конфликты и напряжение, нападение в ответ на желание партнера что-то прояснить.
– Со мной все так, это с тобой все не так
– У нас все хорошо, с жиру бесишься
И классика жанра – «Если бы не ты…»
4 всадник Отгораживание
Холодность, глухота к запросам партнера, защита от захлестывающих чувств через прерывание контакта, обрыв общения, уход в себя.
– Я занят(а), я устал(а), я болею
– Давай не сегодня, позже поговорим
И классика жанра – «Опять ты начинаешь…»
Сейчас такой период, когда люди выходят из-под власти магической идеи, чтоб «не пил, не бил, зарабатывал» / «не гуляла, кормила, детей рожала», но еще не пришли к идее, что отношения – это равноценная ответственность двоих.
Поэтому на вопрос «что делать?» главный ответ – это перестать ждать магических решений. Нет и не будет никакого волшебного психолога или волшебного курса, который бы взял и разрешил эти проблемы в быстрый срок малой кровью.
Придется разбираться с прошлыми травмами, учиться новому, тренироваться и менять свое поведение. Причем каждому – менять именно свое, а не чужое поведение.
Вместо ада, в который ведут всадники апокалипсиса, в рай вы, конечно, не попадете. Просто выйдете из этой магической парадигмы в реальный мир, где все как-то проще и радостней.
