ПСИХОЛОГИЯ В РАСТЯЖКЕ

Или

Роль психологического настроя в достижении результата🧐

⠀ 

Психологическое состояние и ваше отношение к растяжке в целом играют очень большую роль. И поверьте, если вы изначально настраиваете себя не на тот лад - результата как такового от таких занятий вы получите немного.

⠀ 

Кстати, а как относитесь к растяжке вы? Как настраиваете себя и каких результатов уже достигли?

⠀ 

Тренировка по растяжке не должна быть испытанием или наказанием для вас. Растяжка — это совершенствование своего тела, работа со своим телом.

Попробуйте увидеть разницу в результатах растяжки настроив себя на паническое состояние страха во время занятия:

«АААААА БОООЖЕЕЕ!!! МНЕЕ ЖЕ БОЛЬНО!! ХВАТИТ!!!ЭТО УЖАСНО!!!!»

или

обреченный не верящий в свои возможности настрой типа:

«У МЕНЯ ЭТО НИКОГДА НЕ ПОЛУЧИТСЯ, Я БРЕВНО, Я НИКОГДА НЕ СМОГУ»

и на плодотворный позитивный настрой типа:

«как же приятно чувствовать растягивание, я вижу, как с каждым разом у меня получается все лучше и лучше! Я уверен/(а), что скоро сяду на шпагат, ведь я молодец»

⠀ 

Уделяйте особое внимание не только к своему физическому состоянию, но и к психологическому — это залог успеха.

И да я сразу вам отвечу - вы увидите колоссальную разницу даже после первой тренировки. А все почему?

Да потому, что важно понять, что болевое ощущение — это защитная реакция организма на непривычное и «опасное» для него состояние мышц, и соответственно, ответная реакция на растяжение и болевое ощущение — это желание вернуть мышцу путём сокращения в прежнее привычное для неё состояние.

Чувство страха обостряет чувство боли и соответственно процесс растяжки будет для вас неприятным и вместе с тем неэффективным в плане отсутствия достижения результатов как таковых

⠀ 

Я считаю, что правильный психологический настрой чуть ли не первое, главное, что вы должны сделать, чтобы достичь успеха в растяжке

⠀ 

Я прочитала не мало статей, научных, на эту тему, и кое-где в одной книге узнала, что оказывается, существует некая тесная связь между лимбической системой, которая у нас отвечает за эмоциональное поведение и мотивацию, и нейронной сетью, управляющей длиной мышц и их напряжением. Тревога, страх и боль уменьшают гибкость. Вот так вот.

⠀ 

Откажитесь от цели достичь быстрых результатов в растяжке - для сознания и психики быстрые результаты могут обернуться разочарованием в себе и занятиях растяжкой, при отсутствии этого самого быстрого результата

Подводя итоги, можно сказать, что правильный, позитивный настрой в совокупности с коллагеновой подпиткой организма, бережным отношением к суставам и упорством в занятиях на 100% помогут вам достичь ваших целей в более короткие сроки