- Факторы влияющие на формирование пищевой зависимости
- Группы риска
Полное видео про пищевую зависимость:
Пищевая зависимость -это форма поведения, проявляющаяся в невозможности человека противостоять желанию употреблять определенные виды продуктов, даже если это наносит вред его здоровью.
Единичные эпизоды переедания -это не зависимость.
Зависимость характеризуется системой и частотой повторения эпизодов переедания.
Человеку с зависимостью характерно чувство сильного дискомфорта, раздражения, злости ,когда объект вожделения становится недосягаем.
Пищевая зависимость формируется в результате связи множества социальных, физиологических и психологических факторов.
Социальный факторы, влияющие на формирование пищевой зависимости:
деструктивная семья, буллинг со стороны сверстников, жестокое обращение
Психологически факторы:
неумение справляться с негативными эмоциями, низкая самооценка, травмирующие события в жизни
Физиологические факторы:
генетическая предрасположенность к набору веса, гормональные изменения, побочные действия от лекарств,дефицит питание матери во время беременности
Какие социальные группы находятся в зоне риска:
🔸Женщины с лишним весом, которые постоянно пробуют новые диеты с жёсткими ограничениями
🔸 Трудоголики, которые снимают стресс после работы
🔸 Перфекционисты, вечно не довольные своим телом
🔸Женщины с постоянным страхом набрать вес ( не обязательно полные. Чаще всего в этой группе худышки, которые боятся дышать над яблоком)
🔸Фитнес тренеры, люди из мира фитнеса (тело для них способ продать свои услуги. Жёсткая фиксация на внешнем виде приводит к жёстким ограничениям в питании и развитии пищевой зависимости )
🔸 Одинокий человека, который заедает душевную пустоту
🔸 Мамочки, живущие в дне сурка, с дефицитом ярких событий за день
Еда для них - развлечение, контроль, любовь, успокоение - замена всех тех эмоций, которых им не хватает.
Что подпитывает пищевую зависимость :
🔸Страх:
страх не справиться с неприятными эмоциями, страх набрать вес, страх перед адекватным количеством еды
🔸 Хронические переедания:
Всплеск дофамина вызывает состояние блаженства, что приводит к формированию пищевой зависимости от определенных продуктов
🔸 Ограничения:
Запреты приводят к срывам, срывы к хроническим перееданиям и чувству ненависти к себе, снижению самооценки
🔸 Стресс
🔸Депрессия
🔸Нарушения сна
Хороший сон -помощник силы воли.
Плохой сон - провокатор переедания
🔸Нарушение механизма насыщения
Снижение чувствительности к лептину
🔸Автоматизм. Привычки.
Работа с пищевой зависимостью -это долгая и кропотливая работая.
Не достаточно сесть на диету и запретить себе любимый продукт. Необходимо научится работать с негативными эмоциями, наладить сон, здоровый сбалансированный рацион, вернуть краски жизни и движение.
Если статья вам понравилась, ставьте 👍. Спасибо.