«Я начала работать над собой. И мне бы хотелось, чтобы он/она/они тоже начали. Я хочу, чтобы они тоже развивались». Знакомо?
Скорее всего, вы столкнулись с этой темой, когда начали меняться: вы меняетесь, становитесь лучше, и вам хочется, чтобы ваше окружение тоже менялось. Но оно как-то не горит желанием.
Давайте начнём издалека.
Почему вы идёте в терапию/коучинг?
Чаще всего вы идёте туда в двух случаях:
1. В целом, у вас всё неплохо, и жизнь вас устраивает. Но вы хотите её проживать более качественно, поэтому идёте в терапию/коучинг, чтобы вам помогли повысить качество жизни.
2. У вас в жизни кабзда. Это может быть перекос либо в одной области — работа, отношения, семья, либо в другой. И вы идёте, чтобы выбраться из этой ситуации.
А дальше мы будем разбираться, что происходит, на классическом примере «я и он».
Итак, что происходит?
Этап 1: до того, как вы пошли в терапию.
Вы приняли решение пойти в терапию или коучинг. Это ваше решение, это ваша жизнь.
И в вашей жизни есть «он». Заметьте, «он» это решение не принимал, ему нормально.
Если бы вы оба были взрослыми личностями в отношениях, то вы на ещё этом этапе понимали бы, что решение идти в терапию — только ваше, и оно нужно только вам.
Этап 2: вы вошли в терапию.
Вы вошли - и у вас начались первые изменения. Вы начали что-то осознавать, и в целом начали лучше понимать себя.
И вот здесь у вас возникает идея, что раз меняетесь вы, то и «ему» надо меняться.
Когда вы начинали отношения с этим человеком, вы оба были в версиях 1.0.
Начав терапию/коучинг, вы растёте и становитесь версией 1.1.
В зависимости от успешности и длительности терапии, у вас могут случиться версии 1.2, 1.3, 2.0 и дальше.
Но ведь начинали вы с версии 1.0, и он тоже в версии 1.0. Вы двигаетесь, а он нет.
Грубо говоря, за время терапии вы из шестого Айфона выросли до тринадцатого, а он всё ещё Нокия 3310.
И поскольку у вас уже произошло «обновление ПО», вам становится некомфортно. Это естественный процесс.
Этап 3: после того как вы начали прокачиваться, и у вас возникла мысль, что и ему надо бы, вы начинаете на него давить.
Причём вы можете это делать разными способами:
- Агрессивно. Вы рассказываете, что ему «надо». Вы же лучше знаете.
- Хитро. Вы начинаете время от времени с ним делиться, что с вами происходит. Вы “как бы” не имеете цели воздействовать, но надеетесь, что он додумается сам.
- Через манипуляции. Они могут быть какими угодно.
В любом случае, вы пошли в атаку.
Что происходит у другого человека в голове?
Он жил с версией 1.0 - и всё у вас было нормально. Но внезапно начинают происходить изменения в вашей версии 1.0. И, поскольку вы не владеете навыками эффективной коммуникации, у вас с ним начинаются конфликты, а отношения начинают разваливаться.
Конфликтов и разрыва отношений избежать можно. Вот несколько советов:
- Когда вы решаетесь на изменения, обязательно ответьте себе, зачем вы это делаете. Запишите свой ответ на бумагу или в заметки, и периодически возвращайтесь к этим записям. Пока вы находитесь в периоде трансформации, держитесь за эти записи.
- Обязательно делитесь с вашим коучем/терапевтом тем, что происходит. Он подскажет и поможет, потому что в одиночку вы не справитесь.
- Запомните аллегорию про Нокию и Айфон, она будет вам помогать.
Помните, когда вы идёте в терапию или коучинг — вы меняетесь.
И тот, кто рядом с вами, не должен меняться вслед, если он этого не хочет.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!
Публикации канала на похожие темы:
Как решиться на значимые изменения в своей жизни?
Как решиться на значимые изменения в своей жизни? (продолжение)
#изменения #личностныйрост #саморазвитие #самооценка #качествожизни #любовьксебе #продуктивность #коучпитер