Открою вам маленький секрет: все мы это делаем. Регулярно, постоянно, и зачастую даже не осознавая. Да-да, каждый из нас нарушает свои собственные границы. И это нормально, пока не перерастает в проблему.
Давайте разбираться, как это происходит
Например: вы пришли в гости к друзьям, посидели полчаса, и вам стало невыносимо скучно. Скука, кстати, — это один из самых ярких сигналов нарушения границ. Так вот, вам скучно, но вы мужественно высиживаете еще несколько часов, чтобы не обидеть друзей. Вот вам и нарушение собственных границ: вы игнорируете сигнал и остаетесь, умирая от скуки.
Значит ли это, что в такой ситуации надо встать и уйти? Да нет, конечно. Но можно обратить внимание на сигнал, осознать, в чем именно нарушаются ваши границы (например, тема разговора неинтересная или в комнате банально слишком душно) и попробовать исправить это. Сменить тему, открыть окно, — то есть убрать источник нарушения границ.
А теперь возьмем всеми любимую и одновременно ненавистную «терпелку»
Мы же постоянно что-то да терпим. Нудных собеседников, долгие пространные разговоры с родителями по телефону, доставучее начальство, натирающую ноги обувь… Можете продолжить список по своему желанию.
Вот все эти наши «терпелки» — это прямое нарушение границ. Потому что как только надо терпеть, — все, границ больше нет. Они буквально взломаны.
Рецепт здесь точно такой же, как в первом примере: как только начинаете терпеть, надо остановиться, осознать, в чем именно нарушаются ваши границы, и попробовать вернуть их на место. Сменить тему разговора, снять натирающую обувь, сократить общение с начальством, и так далее.
- Всегда ли это работает? Нет, конечно.
- Работает ли это в большинстве случаев? Однозначно, да.
Собственные границы нужно беречь, нужно регулярно проводить их инвентаризацию, держать их в надлежащем состоянии и ухаживать за ними. Часто ли вы это делаете?
#личные границы