Как, по-вашему, выглядит типичный Клиент специалиста по коррекции веса и пищевому поведению? Думаете, это обязательно очень полный человек, страдающий ожирением? Или девочка с птичьим весом, которая где-то у себя разглядела лишнюю складочку?
Вообще нет. Все люди разные. Но многие, у кого действительно есть проблемы, их долго не замечают. Или делают вид, что все хорошо, а внутри страдают.
За свою многолетнюю практику я «собрала» тысячи историй тех, кто стремится постройнеть или наладить свое питание.
Как правило, к специалисту люди приходят не сразу, а пройдя долгий путь ошибок, проб и испытаний. Сейчас тенденция меняется, но все равно типичных клиентов специалиста по коррекции веса и пищевого поведения можно разделить на три типажа.
Тип 1 - Новичок
«Очень хочу похудеть! Но, что лучше? И как бы побыстрее и, чтобы без диет и тренировок? Пару раз пыталась, но больше 2-3 кг не получается сбросить. Считала калории – так сложно, терпения не хватает. А LPG? А обертывания? А вот про интервальное голодание говорят… Подружка так хорошо похудела на нем. Правда жалуется, что запоры начались и кожа испортилась. Тогда, может, кето? Но там тоже, говорят, сложно…».
Новички юного возраста обычно начинают с марафонов вроде «сушки на бургерах». Взрослые женщины приходят ко мне, когда уже на фоне проблем со здоровьем врач рекомендовал худеть.
Тип 2 – Профи
«Вся жизнь – борьба с весом. Чтобы поддерживать форму, приходится жестко себя контролировать. Чуть расслаблюсь – джинсы уже не сходятся. Держусь вроде, но потом срываюсь. Живу с чувством вины, со страхом не то съесть, лишнее набрать. Кажется, не могу так больше. Бесконечный бег по кругу измотал…»
Здесь мы видим постоянное напряжение, ограничительный тип пищевого поведения, тревожность и невроз.
Тип 3 - Бывалый
«Я перепробовала уже все способы и методы. Но в итоге так и живу с лишним весом уже 15... 20... лет. То ли силы воли нет, то ли с организмом что… Смысл уже начинать, если вес все равно вернется?"
Бывалый знает все о пп. Уже не одну подругу "похудела". Может, даже уже марафоны проводила. Но на себя то ли времени не хватает, то ли в чем-то другом подвох.
Все три типа не плод моей фантазии. Это реальные образы клиентов. Ни в коем случае никого не хочу обидеть. Наоборот! Я знаю мысли, чувства и мотивы женщин.
Но важно понимать: пока в голове программа «похудеть» - вес будет возвращаться. Почему?
Потому, что лишний вес не причина, а следствие. И бороться с ним с помощью диеты и голода – это губительная стратегия.
Друзья, завтра предлагаю обсудить тему «голодных игр» в прямом эфире. Время: 10.30 по Москве. Хочу показать вам верный путь к стройности.
Пишите в комментариях, какой из типов вам ближе? И задавайте вопросы, чтобы помочь мне подготовить для вас действительно полезную информацию. Рада быть полезной!
Подробности: https://vk.com/alenakogotkova?w=wall-211425654_1079
#рпп #коррекцияпищевогоповедения #психолог #психологияпитания #переедание #булимия #анорексия