Так я слышал. Однажды Его Святейшество Далай Лама 14 пребывал в Верхней Дхарамсале. На том собрании присутствовало множество монахов и монахинь, мирян и представителей иных конфессий. Один тибетский студент спросил:
« Ваше Святейшество, как вы справляетесь с гневом в повседневной жизни ?»
Его Святейшество Далай Лама улыбнулся и произнес …
«Когда я злюсь, то начинают кричать. На этот случай у меня есть одна история. В 1958 году у меня был старый автомобиль, доставшийся мне по наследству от 13 Далай Ламы. Этот автомобиль часто ломался. У меня был водитель родом из Калимпонга. Однажды он чинил машину, лежал под ней, в какой-то момент он ударился головой о дно машины. Он так разозлился на это, что начал биться головой о дно машины еще несколько раз. Зачем спрашивается ? Как глупо было биться еще и еще.
Порой с нами случается тоже самое. Когда вас охватывает гнев, подумайте, чем он вызван? Что повлечет за собой недовольное выражение на вашем лице и поднятый вами крик? Тогда вы все сами поймете.
Медики обращают внимание на гнев, ненависть и страх. Страх. Ведь если есть страх, придет и недовольство, недовольство влечет за собой гнев. Так что страх и гнев вещи очень близкие. Страх, ненависть и гнев буквально пожирают нашу иммунную систему. А ведь всех нас заботит наше здоровье. Если мы хотим, чтобы у нас было здоровое тело, нужен здоровый т.е спокойный ум, это очень важно. Гнев же лишает наш ум покоя . Подумайте об этом и вы придете к убежденности, что в гневе нет ничего хорошего, он не решает наши проблемы, а лишь их усугубляет. Если вы будет постоянно размышлять в этом ключе, то эти мысли станут для вас привычными, так вы научитесь преодолевать гнев».
«Позор тому, кто бьет святого, и еще больший позор тому, кто поддается гневу».
В буддизме гнев является страшнейшим ядом, самой пагубной эмоций, которая ввергает человека в дурную карму. У проявленного гнева могут быть только негативные последствия. Для того, чтобы справляться с гневом нужно научиться замечать его возникновение. Этого не получиться сделать без практики медитации и постоянного наблюдения за своими эмоциями.
Гнев – это энергия, которой можно научиться управлять, но для этого ее нужно научиться видеть.
Когда вы зафиксировали гнев, посмотрите на него, скажите себе: «Это гнев». Далее нужно понять, что его вызвало т.е объяснить себе, почему вы гневаетесь. Сам процесс анализа позволит гневу стихнуть. Дальше нужно либо уйти из ситуации, которая вызывает гнев, либо вы выразить ее любой другой позитивной эмоцией.
Например: Я гневаюсь, потому что меня оскорбили, потому что меня ударили или не дали то, чего я хочу. Далее, я увидел в себе гнев. Решаю, что с ним делать. Если дам ему выход будет еще хуже, но я не дурак, чтобы так делать. Вместо этого я улыбнусь, скажу «Ну и пусть», сделаю семь глубоких вдохов и выдохов. Гнев стихнет. Вместо опустошения и огня внутри тела я чувствую удовлетворение. Я научился быть хозяином своих эмоций.
Гнев можно и нужно проявлять только в отношении своих пороков. Обращать свой гнев на борьбу с ленью, алчностью, вожделением. Сражаться с ними, как со страшными врагами.
автор Богомолов Евгений
Дорогие читатели мы пишем и работаем для вас, по мере сил стараясь делать нашу жизнь более осознанной, а значит и счастливой. Будем любой ответной реакции. Огромное спасибо, что читаете, ругаете и критикуете меня. Подписывайтесь на наш канал
Хоте читать больше статей от «Ловушка для тараканов» ? Тогда дайте нам мотивацию писать большее и интереснее. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.