Живот – проблемная зона у многих женщин. И не всегда получается устранить ее только похудением или только упражнениями. Я знаю очень многих девочек, которые без устали выполняют подъемы корпуса, но это не помогает справиться с обвисшей кожей или жировыми отложениями внизу живота.
Сегодня хочу рассказать вам почему жир откладывается в животе и как наладить свое питание, чтобы быстро похудеть. И конечно покажу вам крутой комплекс упражнений, который сделает ваш животик плоским, а талию тонкой. Видео уже ждет вас в конце статьи:)
Друзья, привет! Подписывайтесь на мой Телеграм канал там вы найдете много простых и эффективных упражнений для всего тела!
Почему жир откладывается на животе?
Прежде, чем ваш живот заплывет жиром и станет большим, ваша печень становится жирной! Это прямое следствие того, что вы чрезмерно злоупотребляете углеводами.
Большой живот появляется только из-за того, что вы слишком много и часто едите углеводы в течение дня. Чем чаще вы едите, тем больше вырабатывается инсулина. А этот гормон запасет жир! Поэтому нужно обязательно исключить перекусы.
Что еще следует убрать из своего меню: алкоголь, газировки, жвачка, солености, сладости, жаренное
Между прочим, среди прочих факторов, влияющих на образование жира на животе – постоянные стрессы, недостаточное количество сна и сбившийся режим дня.
Чтобы наш организм работал как часы и не набирал лишний вес, о нем нужно заботиться и активно внедрять в свою повседневную жизнь полезные привычки!
Что и как есть для похудения живота?
Если говорить о питании, то я определенно рекомендую только принцип здорового питания. Лучше всего перейти на интервальное голодание. Что нужно сделать обязательно, так это уменьшить то количество углеводов, которое вы употребляете. Поверьте мне, без них, ваше тело прекрасно обойдется!
Кстати, без углеводов ваш организм начнет активнее сжигать жир в области талии! И если вы регулярно будете выполнять упражнения, то это поможет вам убрать живот.
Еще попробуйте немного сократить количество жиров в своем меню. Главное тут помочь организму брать энергию не столько из пищи, сколько из уже имеющихся жировых запасов.
Что еще вы можете сделать для своего тела, чтобы похудеть и убрать живот? Ответ прост – делать правильные физические упражнения. Поэтому, друзья, я подготовила для вас специальный комплекс, который поможет вам убрать жир в области живота и сделать талию тонкой!
Каждое упражнение вам нужно сделать 30 раз в обе стороны. А если вы хотите сделать их еще эффективнее – возьмите небольшие гантели.
А теперь поскорее включайте видео и вместе со мной выполняйте упражнения!
С вами была Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда! А любой желающий может отправить мне донат через эту форму:
Телеграм канал | Мой Инстаграм
Друзья! Если у вас есть проблемы с лишним весом, и вы никак не можете похудеть, если хотите заниматься спортом, но не знаете с чего начать – я всегда буду рада вам помочь на личной онлайн-консультации!
Запись я веду лично по телефону: +7-915-482-45-87
Также вам будет интересно:
Как быстро похудеть женщинам 45+
Умное похудение: как договориться со своим мозгом и быстрее похудеть? 5 простых советов + бонус
Избавляемся от «мамочкиного живота». Не банальные упражнения для пресса