Результаты второй недели не радостные, но с учетом как я халтурила, поедала пиццы и не делала физических упражнений практически, было бы странно ожидать других)
Но в целом есть и позитивные моменты:
Основные "киты" этой недели:
- Вода 1,5 л
- Подсчет каллорий +отказ от кофе и сладкого
- Антицеллюлитные процедуры
-массаж с электрическим массажером
-обвертывание
- Теннис
- Бассейн
- Бег
План на 23 - 29 мая
23 мая // Понедельник
- Подсчет калорий // Без кофе ❌
- Вода 1,5 л ❌
- Антицеллюлитные процедуры (массажер) ❌
24 мая // Вторник
- Бег с утра (21 минута) ❌
- Вода 1,5 л ❌
- Подсчет калорий // Без кофе ❌
- Антицеллюлитные процедуры (обвёртывание) ❌
25 мая // Среда
- Бег с утра (21 минута) ❌
- Вода 1,5 л ❌
- Подсчет калорий // Без кофе ❌
- Антицеллюлитные процедуры (массажер) ❌
26 мая // Четверг
- Вода 1,5 л ❌
- Подсчет калорий // Без кофе ❌
- Антицеллюлитные процедуры (обвёртывание) ❌
27 мая // Пятница
- Бег с утра (21 минута) ❌
- Вода 1,5 л ❌
- Подсчет калорий // Без кофе ❌
- Антицеллюлитные процедуры (массажер) ❌
28 мая // Суббота
- Забег ❌
- Теннис ✅
- Вода 1,5 л ❌
- Подсчет калорий // Без кофе ❌
- Антицеллюлитные процедуры (обвёртывание) ❌
29 мая // Воскресенье
- Теннис
- Бассейн
- Читмил
- Вода 1,5 л
- Антицеллюлитные процедуры (массажер)
БОНУСЫ ПРИ ВЫПОЛНЕНИЕ ПЛАНОВ:
- Бег с утра 3/3 = обновка в гардеробе
- Утро // "Моя тренировка" от голливудских тренеров 5/5 =книга
- День // Йога на рабочем месте 5/5 =набор для медитаций
- Вечер // Революция тела 6/6 = маникюр
- Растяжка 3/3 = фитбол
- Подсчет калорий // Без кофе 6/6 = обновка в гардеробе
- Аффирмация 7/7 = массаж
- Тренировка с гимнастической палкой 4/4 = штаны для обвертываний
- Вода 1,5 л 7/7 = подушка для ванной
- Антицеллюлитные процедуры (массажер) 7/7 = средства для волос
- Забег 1/1 = кератин для волос
- Теннис 2/2 = обновка в гардеробе
- Бассейн 1/1 = обновка в гардеробе