Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰!
Сегодня у нас 4-день марафона и мы с Вами узнаем, про полезные альтернативы сахару!
🤔Чем же заменить сладкое, в составе которого есть добавочный сахар?Хочется же чего-то сладкого и вкусного!
Рассказываю, чем это всё можно заменить!
✅ Фрукты и ягоды
Лучшая замена сахару в натуральном виде - это фрукты и ягоды!
Природа очень сильно постаралась, чтобы мы с Вами, получали все самые необходимые полезные элементы в готовом виде!
Т.е подошли, сорвали с дерева яблоко, съели и обогатились витаминами, минералами и это замечательно 🤗!
Некоторые люди, приравнивают сахар во фруктах, к сахару в сладостях!
☝️Это не так и делать этого не нужно, это совершенно не правильно!
Сахар во фруктах природный, не рафинированный, а плоды во фруктах богаты минералами, огромным количеством витаминов, клетчаткой, которые необходимы для здоровья человека и для нормального функционирования организма!
Такой сахар, вряд-ли приведёт к набору веса, в отличие от искусственных подсластителей, которые мы с Вами наблюдаем просто в огромных количествах в составе продуктов.
✅ Сухофрукты
Отличной заменой рафинаду, являются самые обычные сухофрукты!
Чернослив, финики, инжир, изюм, манго и прочие самые разнообразные сушёные фрукты. С ними прекрасно можно пить чай, использовать для компотов, кексов, домашних конфет, печенья.
Вы можете измельчить сухофрукты и добавить их в тесто, будет сладко и очень полезно!
В процессе сушки из фруктов испаряется влага, но остаются все полезные вещества, витамины и микроэлементы.
✅ Банановое пюре
Это идеальная вещь, которая подходит для людей, которые пытаются снизить количество добавочного сахара в рационе!
Идеально подходит для добавления в выпечку, заменяя сахар. Это достаточно вкусно, сладко и полезно, к тому же в бананах, очень много витаминов группы В, они заряжают организм бодростью, энергией, улучшают внешний вид.
А ещё в бананах содержится вещество - триптофан, который гарантирует ощущение счастья и помогает избавиться от плохого настроения! Поэтому, ешьте вкусные, полезные, домашние десерты и будьте всегда в хорошем настроении 🥰!
❗А тепер наш Ваш рацион питания 😋!
Закончить наш сегодняшний разговор, хотелось бы такой потрясающей фразой:
Даже если что-то не получается, не выходит - это нормально!
Когда человек делает ошибки, это означает, что человек хотя бы что-то, но делает! Если нет ошибок, значит мы ничего не делаем!
Поэтому, не сдавайтесь, это самое главное, идите вперёд, до конца!
Даже не смотря на то, что на пути будут преграды и ошибки! Всегда достигайте своих целей ✊!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🍓!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
