Приветствую всех на этом канале, где я худею и учусь любить себя
Видов физической нагрузки, как и диет, я перепробовала массу. И бегала, и ходила в тренажёрный зал, и на групповые занятия. Меньше всего мне (и моим коленям) понравились бег, сайкл и степ.
А самый главный вывод, который я сделала за эти годы — занятия должны быть в радость. Тогда на тренировку будешь лететь, и результаты появятся.
Из всех групповых тренировок больше всего мне понравилась зумба.
Час активных танцев, который пролетает в один миг. Веселая музыка. Никакого звучивания связок. Отличное настроение. И куча сожженых калорий, что приятно, даже если ты их не считаешь.
Второе моё любимое направление — йога. Тут наоборот, замедление, погружение в себя, концентрация. Прокачка гибкости и выносливости.
К сожалению, я пока не нашла свой идеальный зал, где можно совместить оба варианта.
Последние полгода я ходила на йогу, а сейчас занимаюсь в другом зале два раза в неделю.
Раз в неделю зумба и раз в неделю комплекс: по полчаса аэробики и растяжки. Плюс еще зарядка, стараюсь каждое утро.
А какие у вас любимые спортивные занятия?
#спорт для похудения
#зумба
#йога