Часто бывает, что нам нужно достичь какую-то цель или выполнить определенную задачу, но желания и сил на это может не хватать.
В этом посте вы сможете научиться создавать качественную мотивацию - как захотеть так, чтобы ощутить желанность цели и энтузиазм к деятельности.
С чего начать
Для начала нужно определить, что мы хотим. Как пример, возьмем нашу работу - цель может звучать так:
- пройти стажировку и стать штатным сотрудником; или
- выполнить план продаж за месяц на 100% и более; или
- преодолеть выгорание и научиться ежемесячно выполнять план продаж и оставаться в тонусе.
Цель можно выбрать любую, подходящую для вашей ближайшей зоны развития.
На этом этапе важно определить признаки достигнутой цели, например:
- увидеть цифру 100% в отчетах отдела и свою фамилию - рядом;
- заработать 80 тыс. рублей за месяц;
- обнаружить, что вы научились подстройке по голосу и теперь делаете это легко; итп.
Это позволит прояснить суть задачи и ее содержание.
Как моделировать мотивацию
Для этого достаточно двух вопросов:
- Зачем мне это?
- Что мне это даст?
техника: раскрутка вверх,
модель: консалтинг ИНП, Ковалев С. В.
Для начала, возьмем цель и начнем настойчиво задавать себе вопросы "Зачем?" и "Что мне это даст?" :
- выполнить план на 100% и более;
(зачем?)
- чтобы понять, что я молодец;
(зачем?)
- чтобы хорошо себя чувствовать;
(и так далее.)
- чтобы теперь научиться тратить меньше энергии, а получать - больше;
- чтобы работать стабильно, а зарабатывать много;
- чтобы понять, что я классный HR, обрести новый ресурс радости и уверенности.
- итд.
Хорошая новость в том, что раскрутить мотивацию можно до невероятного уровня. Мы можем не ограничиться только признанием себя, а сделать такую же раскрутку для заработанной суммы денег, перспективой повышения, итд - можно подробно расписать пункты на листе бумаги, или использовать майнд-карту.
При качественной раскруте появится энтузиазм, желание достичь цель и понимание сути ее содержания.
Пример такой раскрутки можно посмотреть в моем посте о самоконсультировании, где я разобрал зачем мне этот канал - п. 1. Зачем? Раскручивать стоит дальше, я ограничен количеством символов.
ссылка
Что дальше
Создать мотивацию крайне важно, но одного этого может не хватить для комфортного достижения цели. Мы прояснили суть цели и включили энтузиазм, а затем внезапно задумались:
- А что для этого делать, и как делать?
- А получится ли? Вдруг я перегорю?
- И другие варианты, когда мы понимаем, что наших способностей или ресурсов может не хватить.
Поэтому, стоит учесть два дополнительных фактора:
1. Готовность, как вера в достижимость цели;
2. Способность достичь цель эффективно и просто.
О них я напишу в новых постах.
=======
Александр Анохин - личный блог, Подпишитесь на мой Telegram канал:
Интересно и понятно о психологии и HR.
#мотивация и успех #мотивация на успех #мотивация похудение #желание #мотивация #психолог москва #психолог в москве #как найти психолога #консультация #консультация психолога