Замечали, что утром весы показывают меньше, чем вчера?
Не торопитесь расстраиваться и прекращать путь к стройности. Рассказываю, почему так может происходить.
⠀
1. Стресс.Во время стресса организм неохотно прощается с лишними кг из-за повышенного уровня кортизола (гормона стресса). Если с утра вы встали в прекрасном настроении, а к вечеру понервничали, вес может вырасти.
⠀
2. Задержка жидкости. Употребление соленой пищи, алкоголя, сладкого, недосып и жара вызывают задержку жидкости в организме. Из-за нее к вечеру наблюдается прибавка в весе.
⠀
3. Силовая тренировка. После работы со штангой или гантелями в мышечных волокнах образуются микротрещины, объемы мышц увеличиваются, появляется отек. И мы можем наблюдать, что вес пошел в плюс.
⠀
4. Прием пищи. Пока пища переваривается, вес может прибавляться. Но это не означает, что лишние кг прилипают к телу. Калории из еды идут на рабочие процессы организма. При питании по голоду вскоре вы снова заметите отвес
⠀
5. ПМС. Некоторые женщины перед началом цикла отмечают прибавку от 1 до 3 кг. Такие перемены не страшны. Они происходят из-за задержки жидкости и изменений гормонального фона.
⠀
Бывает и обратная ситуация, когда вес к вечеру снижается. Часто так происходит в первую неделю похудения при переходе на интуитивное питание. Организм за день избавляется от шлаков, токсинов и лишней воды, и это видно на весах
⠀
Важно ориентироваться не только на вес, а на объемы тела. Взвешиваться лучше в одно и тоже время, раз в день на голодный желудок, после похода в туалет. Организм — сложная система, и перемены в весе в течение дня нормальны.
Массажем правит Любовь
#лайфхак #антицеллюлитный массаж #антицеллюлитные процедуры #секреты красоты #коррекция фигуры #улан-удэ #москва #семья
фото: yandex.photo
