«Жизнь происходит только в настоящий момент. Если мы теряем этот настоящий момент, мы теряем жизнь». Тхить Нят Хань.
Скажите, как часто вы слышали подобные высказывания? Я, например, сколько себя помню, все время встречала мудрые цитаты о полном присутствии в моменте, об осознанности, но они меня совершенно не трогали. «Банальщина какая-то» - в глубине души думала я.
А последние лет пять все эти фразы про момент и осознанность и вовсе превратились в мемы.
Но между мышлением «проснувшегося» и взрослого человека и тем, кто не «переваривает» и не примеряет на себя философию быть «здесь и сейчас» - глобальная разница!
Я по себе вижу этот огромный разрыв в своем мировосприятии, да и качестве жизни.
Сейчас мне не смешны мемы про осознанность.
Потому что это не модное слово и не прихоть, а база в мышлении психологически взрослого и устойчивого человека.
Осознанность и полное присутствие в этой жизни - это лишь первая ступень на пути познания себя. Именно с этого начинается анализ своих мыслей, поведения. Именно с присутствия «здесь и сейчас» начинается наша борьба с хроническим стрессом. А в хроническом стрессе мы не можем нормально выражать и проживать свои эмоции. В стрессе мы не будем «дружить» с ресурсным состоянием. Умение быть «здесь и теперь» также продиктовано слаженной работой нашего внутреннего родителя и ребенка. А сделать своего внутреннего ребенка здоровым - тоже важный аспект на пути к взрослой ответственной и полной смысла жизни. И здесь мы вправе идти от обратного- можно даже не углубляться в психологию, а выполнять простые действия по «долюбливанию» своего внутреннего ребёнка, и результат не заставит себя долго ждать.
Поэтому, на мой взгляд, взросление (а под этим словом я подразумеваю счастливое состояние) начинается с полного присутствия.
Дети, кстати - лучшие мотиваторы проживать настоящий момент. Они учат нас замедляться. И они могут помочь в излечивании наших собственных детских травм. Если мы, конечно, хотим заняться собой и своим ресурсным состоянием.
Попробуйте хотя бы одну прогулку с малышом побыть «здесь и сейчас». Обращать внимание на то, что происходит в вашем теле. Что происходит в этом месте, где вы находитесь, что происходит вокруг. Послушайте пение птиц, понаблюдайте за деревьями, ветром, игрой ребёнка. Покопайтесь в песочнице. Дайте себе установку «Мне важно быть здесь и сейчас».
Моя программа наставничества для счастливых мам как раз и начинается с практик осознанности. Ведь для того, чтобы начать новый путь, нужно, прежде всего, остановиться и перезагрузится.
Как часто у вас получается ценить настоящее мгновение?
