Авокадо - это уникальный фрукт, один из ключевых кето продуктов.
Обладает огромной пользой для питания и здоровья. Авокадо богат калием. Он помогает организму поддерживать здоровый баланс жидкости через химические каналы для клеток и органов. Правильный баланс жидкости позволяет почкам работать лучше. В нём много фолата, витаминов группы Б, много витамина С, Е, магния, цинка.
Витамин С известен тем, что участвует в создании коллагена и эластина, которые помогают поддерживать эластичность и упругость кожи.
Витамин Е выводит всё на новый уровень, уменьшая вред от чрезмерного воздействия солнца и препятствуя старению.
Авокадо также богат жирными кислотами омега-9, жизненно важными для поддержания влаги в эпидермисе и восстановления его клеток.
Главные свойства авокадо:
в нём очень много нутриентов и калия, что хорошо для энергии, нормализации уровня сахара в крови и сердца.
В авокадо много жирорастворимых витаминов, а они улучшают усвоение других нутриентов.
Чтобы восполнить норму калия, можно сделать салат из авокадо.
Авокадо, очень хорошо подходит для кето диеты. В авокадо много жира, но при потреблении такого продукта жир в теле не откладывается.
С авокадо можно приготовить различные блюда:
бутерброды, салат с авокадо и креветками, салат авокадо с тунцом и т.д., яичница с авокадо, смузи, запечённые в духовке авокадо и т.д.
Если вам была полезна статья, поставьте пожалуйста лайк 👍 и напишите комментарий. Мне будет очень приятно 🤗.
Подписывайтесь на наш канал, здесь очень много полезного и интересного!
📌Друзья, а вы любите авокадо 🥑?
#авокадо рецепты #авокадо #авокадо польза #салат с авокадо #рецепты с авокадо #польза авокадо #салат из авокадо #масло авокадо
