Человек, переживший #отношения с нарциссом, может бороться с последствиями страха, обязательств и вины, а также с травмирующими последствиями воздействия на разум, тело и дух.
Детоксикация от оскорбительных отношений очень похожа на выздоровление от зависимости.
Эти позитивные утверждения могут помочь вам восстановить связь с вашим чувством реальности, когда вас могут преследовать триггеры или тяга к воссоединению с партнёром.
Каждый акт молчания является защитой от жестокого обращения.
Каждый раз, когда вы решаете не отвечать и не связываться, вы демонстрируете, что цените себя, цените своё время, свою новую жизнь и своё право не подвергаться жестокому обращению.
Вы защищаете себя от травмирующей информации , от втягивания в цикл, который может только подвергнуть вас ещё большей боли и всепроникающему чувству безнадежности.
Вы избежали оскорблений – не позволяйте себе вновь войти в замкнутый круг. С каждым разом уходить становится всё труднее.
Моя воля сильнее
Помните: тактика обидчика не будет эффективной, если вы готовы поставить свою свободу выше его попыток запугать вас.
Там, где есть сильная воля, есть ещё более сильный выживший, который может справиться с любым испытанием.
Я сильнее пустых угроз.
Токсичные бывшие партнёры могут оклеветать вас или даже угрожать раскрыть личную информацию о вас. Особенно если вы "откажетесь" от них.
Они хотят вернуть себе власть и контроль, чтобы подвергнуть вас еще худшему отбрасыванию. То есть, "выиграть" после окончания отношений.
- Многие угрозы — пустые.
- Более опасные #нарциссы могут доводить свои угрозы до конца.
Но дело в том, что вы можете выбирать, как реагировать на угрозы. У вас есть выбор и варианты, чтобы защитить себя и задокументировать эти угрозы.
Я никогда не сдаюсь.
Даже если вы совершите ошибку, не всё потеряно. Как победить зависимость? Вы не позволяете несовершенству мешать вам продвигаться по пути.
Если вы нарушили запрет на контакт (проверив нарцисса или ответив ему), не судите себя слишком строго.
Самоосуждение приводит к тому же ощущению собственной никчемности, которое заставляет вас снова искать подтверждения со стороны токсичных людей.
Каждая неудача просто вызывает глубочайшие раны, которые вам нужно залечить, чтобы двигаться вперед с ещё большей силой и решимостью.
Знайте, что этот человек никогда не существовал на самом деле. Обещание отношений, которое было сфабриковано на этапе идеализации, привело вас к вложению, которое в конечном итоге привело к убытку.
Тактики, чтобы пережить клеветническую кампанию нарцисса
Волк в овечьей шкуре: что всегда выдаёт скрытого нарцисса
Самые коварные и болезненные вещи, которые делает нарцисс, чтобы манипулировать.
Одна уловка нарцисса, которая которая может держать вас на крючке
Психотехника и воздействие на человека
.