Эксперт рассказал, в каком порядке выполнять утреннюю рутину.
Казалось бы, ухаживать за полостью рта довольно просто — нужно чистить зубы два раза в день и регулярно проверять их у специалиста. Однако и здесь есть свои секреты.
Американский врач Алекс Джордж в своих социальных сетях развенчивается некоторые мифы, связанные со здоровьем. В том числе в своих разборах он коснулся темы здоровья полости рта. Он разобрался, когда именно нужно чистить зубы: до завтрака или после, пишет Timesnow.
Правильное время
Врачи до сих пор не пришли к единому мнению по этому поводу, однако, по мнению эксперта, все очевидно. Он отметил, что очень важно чистить зубы до завтрака. Дело в том, что процедура позволяет активным ингредиентам, содержащимся в зубной пасте, защитить зубы от бактерий. Так, за ночь в полости рта довольно активно размножаются бактерии и образуется толстый слой биопленки. Еда, а именно кислота, которая образуется в процессе жевания, — благоприятная среда для размножения этих бактерий. Поэтому так важно избавляться от нее сразу после пробуждения и перед приемом пищи. Таким образом получится снизить риск повреждения эмали и развития кариеса.
Кроме того, особенно важно первым делом чистить зубы людям, которые привыкли спать с открытым ртом, так как их полость рта сильно пересыхает за это время.
Еще один важный фактор
Выбор завтрака также непосредственно влияет на здоровье зубов. Например, некоторые продукты, такие как хлопья или джемы, содержат много сахара и могут повредить зубы и привести к кариесу. Поэтому лучше выбрать более полезные варианты, например, тосты с авокадо, вареные яйца или яичницу.
Как предотвратить развитие кариеса?
Некоторые простые правила могут помочь предотвратить развитие кариеса в дальнейшем, а именно:
- Отказ от сахара;
- Правильный выбор зубной пасты;
- Использование зубной нити;
- Регулярные осмотры у врача-стоматолога.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации!